對于男人而言增強(qiáng)性功能不必大補(bǔ)。日常生活的很多點點滴滴都能辦到。洗澡時適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴�交替浴，或�(qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴就能達(dá)到這樣的效果。那么男人經(jīng)常洗澡會更性福嗎？

冷熱水交替浴的具體方法是：先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧瑁�用冷水沖洗陰部3分鐘左右，等陰莖、陰囊收縮后重新進(jìn)入裝了溫水的澡盆。這樣反復(fù)3—5次，每天堅持做，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、疲勞感減輕。如果不用澡盆，使用冷熱水交替淋浴，效果是一樣的。

有些日常生活方式是增強(qiáng)性功能最方便和有效的辦法。洗澡時適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴�交替浴，或�(qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴就能達(dá)到這樣的效果。那么男人經(jīng)常洗澡會更性福嗎？

淋浴時最好用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這樣有利于減輕睪丸和陰莖的疲勞感。因為陰莖的勃起使支持它的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞，勃起時間越長，疲勞感越嚴(yán)重。而溫水刺激則可以使血液循環(huán)加快，對局部穴位產(chǎn)生集中加熱的刺激效果。淋浴時，水壓最好強(qiáng)一些。

此外，腹股溝也是重要的刺激部位，它是向睪丸輸送血液和神經(jīng)出入的“交通要道”，淋浴時適當(dāng)?shù)赜脺厮�刺激它，對于改善血液循環(huán)很重要。但沖洗時一定要注意水溫。正常的睪丸溫度低于體溫，水溫不要超過這個溫度，才有利于它的生精功能。

現(xiàn)在社會的工作忙忙碌碌，讓人無暇休息。這樣下去必然會生病。男人身為頂梁柱更是沖鋒再前。

在午睡中適當(dāng)補(bǔ)充，將對身體健康大有裨益。但對于上班族來說，午睡多會采取伏案睡眠，這時如不注意，則對健康不利。 中國睡眠研究會理事長、北京協(xié)和醫(yī)院教授黃席珍告訴記者，伏案睡眠對健康至少有四大危害： 抵抗力下降+胃炎 首先，人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)

在午睡中適當(dāng)補(bǔ)充，將對身體健康大有裨益。但對于上班族來說，午睡多會采取伏案睡眠，這時如不注意，則對健康不利。中國睡眠研究會理事長、北京協(xié)和醫(yī)院教授黃席珍告訴記者，伏案睡眠對健康至少有四大危害：抵抗力下降+胃炎首先，人在睡熟之后，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低。全身毛孔都處于張開狀態(tài)，如果不注意保暖，醒來后，往往會出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。趴著睡覺危害多多

手臂酸麻其次，伏案而睡有時還會導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)受影響，極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。近視眼趴著睡=眼睛變形 青光眼再次，伏案而睡往往醒后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長。趴在桌子上午睡傷眼傷腦“有些人習(xí)慣趴在桌子上午睡，睡眠過程中，一旦眼部枕著胳膊，就會對眼睛造成壓力，時間長了，很容易損傷眼角膜和視網(wǎng)膜，還可能導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼等眼部疾病�！标悇傉f。加重疲憊此外，伏案睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致睡完覺后不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。因此，黃教授認(rèn)為，如果伏案而睡出現(xiàn)了不適，那么就應(yīng)該注意采取躺睡的方式了。

秋季來臨。這個季節(jié)是多種疾病的高發(fā)期。有舊疾的男人一定要注意了。

忌虛實不分中醫(yī)的治療塬則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但應(yīng)把用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤。若不辨寒熱妄食藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”的后果。

忌多多益善任何補(bǔ)藥食用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，會引起腹脹、不思飲食;過量服用維生素c，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

忌重“進(jìn)”輕“出” 養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時，亦應(yīng)重視排便的及時和通暢。

忌恒“補(bǔ)”不變有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，也有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。因此，根據(jù)不同情況予以調(diào)整是十分必要的，不能恒補(bǔ)不變，一補(bǔ)到底。