陽痿是生活中男人們最不愿意面對的一種疾病，因為這種疾病會嚴(yán)重的危害到他們的性生活質(zhì)量，而且還會使男性患者失去自信，所以最好的方法就是做好預(yù)防陽痿的工作了，專家指出，大部分陽痿的病例是完全可以預(yù)防的，只要能保持一種健康的生活方式，可以有效的預(yù)防陽痿。

1、消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。

2、飲食調(diào)養(yǎng)：多吃壯陽食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

3、節(jié)房事：長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

4、謹(jǐn)慎用藥：陽痿的預(yù)防辦法還包括提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

5、體育鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿。

陽痿的危害是非常之大的，做好預(yù)防非常的有必要，希望大家在了解了上述的五招預(yù)防陽痿的措施之后能做好預(yù)防的工作，最后專家提醒大家，預(yù)防陽痿很重要，這樣才是最好的遠(yuǎn)離陽痿的危害的方法，但是男性患上陽痿時候就要及時的治療，不要耽誤了治療的最佳時間，以免誘發(fā)一些其他的生殖系統(tǒng)疾病危害更大。