在現(xiàn)在的社會競爭壓力如此大的環(huán)境下，我們?nèi)祟惖纳眢w也是承受了很多，其中我們男性朋友就很容易因?yàn)槠�勞過度而導(dǎo)致陽痿的情況發(fā)生。陽痿會嚴(yán)重的影響到性生活的質(zhì)量，所以對于男性朋友陽痿是非常糟糕的，那么我們該如何去有效的預(yù)防疲勞導(dǎo)致陽痿的情況呢?下面我們就來具體了解一下。

1、合理安排工作，勞逸結(jié)合，避免體力、腦力消耗過度。

2、及時消除疲勞，保證睡眠，充分休息，可適當(dāng)聽音樂、參加娛樂活動，有利于更快更好地消除疲勞。

3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，能增加全身的含氧量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身心得到放松。

4、疲勞時不要進(jìn)行性生活，以免性交失敗引起雙方不快，并給男性造成心理障礙。

5、偶爾出現(xiàn)陰莖不舉或舉而不堅(jiān)、性生活不愉快的情況，不要慌張，不要給自己太大的心理壓力，好好休息幾天再行房事，一般疲勞消除后，“陽痿”也就不藥而愈。

6、若長期無法勃起、不能進(jìn)行性交，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院接受檢查，找出病因，科學(xué)治療。

小編在這里要提醒各位男性朋友，在日常生活當(dāng)中，不僅僅要努力的拼學(xué)習(xí)，拼事業(yè)，但是也要適當(dāng)?shù)淖⒁庑菹ⅲ�調(diào)整好自己的狀態(tài)。不要一味過度的消耗自己，那樣對于自己的身體是非常不利的。更加會引起陽痿的情況發(fā)生，那就是得不償失了。