眾所周知，痛風(fēng)已經(jīng)成為近年來的常見病之一，那些不健康的飲食和食物已經(jīng)讓痛風(fēng)不斷的流行和蔓延開來，患病人群也越來越年輕，越廣泛。這種主要由高嘌呤食物導(dǎo)致的痛風(fēng)，已經(jīng)嚴(yán)重影響了人們的生活品質(zhì)，也越來越得到人們的重視。比較常見的預(yù)防方式就是通過飲食來控制外源性嘌呤的攝入，減少尿酸來源。下面就簡單介紹一下。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

經(jīng)常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進(jìn)血液循環(huán)，增加尿酸排泄，對(duì)防治痛風(fēng)起到了很好的作用。

2、以堿性食物為主

尿酸在堿性環(huán)境中容易溶解，所以應(yīng)多食用蔬菜、水果、堅(jiān)果、牛奶等堿性食物。急性發(fā)作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤，或者水果適量。還應(yīng)增加維生素B和維生素C的攝入，大量的維生素B和維生素C能促進(jìn)組織內(nèi)淤積的尿酸鹽溶解。

3、限制每日總熱能

痛風(fēng)病人應(yīng)該控制體重，每日總熱量應(yīng)比正常人減少10%~15%，不可過多吃零食，也不可每餐吃得過多、過飽。這樣才能有效防治痛風(fēng)。而病情較重時(shí)應(yīng)以植物蛋白為主，碳水化合物應(yīng)是能量的主要來源。

4、限制嘌呤攝入量

每日應(yīng)控制在150毫克以下。急性發(fā)作期的2~3天內(nèi)選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，禁用含嘌呤極高的食物。防治痛風(fēng)要先從口著手。

5、勤飲水絕不沾酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補(bǔ)水。啤酒含有大量的嘌呤，要絕對(duì)禁用。還要禁用能使神經(jīng)興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調(diào)味品。

防治痛風(fēng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，只要注意控制飲食，痛風(fēng)就不再防不勝防。當(dāng)然，如果一旦不幸患上痛風(fēng)，藥物治療也非常重要，藥物和飲食的雙管齊下，才能讓病情有所緩解。