現(xiàn)在有很多的問題出現(xiàn)在身邊的，但是我們大家也要注意了解一下問題，但要是患上了痛風(fēng)在生活中有許多的不良的生活習(xí)慣都可能是導(dǎo)致疾病，但是病人也要多注意一些有效的預(yù)防，那么，我們大家要怎么預(yù)防痛風(fēng)的產(chǎn)生?下面我們就為大家詳細(xì)的介紹一下。

一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止疲勞、受寒。

二、應(yīng)根據(jù)每日活動(dòng)量安排三餐，定時(shí)定量進(jìn)食，避免或少吃嘌呤含量較高的食物，不要吃得過飽，以免體重超重或肥胖。

三、養(yǎng)成飲水習(xí)慣。要多飲水保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到有明顯口渴感時(shí)才想到飲水。

四、每日安排一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)，對從事腦力勞動(dòng)或長期坐辦公室的人尤為重要。生活要有規(guī)律，要按時(shí)作息，消除不良的生活習(xí)慣，尤其不要通宵達(dá)旦地玩牌、玩電腦、看電視等。

五、戒除不良嗜好，如吸煙、酗酒等。

六、情緒要穩(wěn)定，心情要樂觀。

上面我們的專家已經(jīng)為大家做了詳細(xì)的介紹，希望大家在生活中發(fā)現(xiàn)自己的不良生活習(xí)慣，及時(shí)的糾正，預(yù)防痛風(fēng)的侵害，所以病人也要注意預(yù)防。