很多人都知道一擔患者糖尿病血糖和飲食對患者來說是很重要的，這很多人也都知道這種病的危害，一擔患上就要及時的接受治療，血液中的糖稱為血糖，絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖。那么，日常生活中控制血糖的方法都有什么?下面就為大家介紹一下。

一：根據(jù)體型選擇運動強度

運動的強度決定運動的效果，患者應根據(jù)自己的體型選擇運動強度，既達到運動效果，又確保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年齡)。正常體重型的病人應選擇輕度運動，如散步、做飯、清掃、購物、拔草、步行、下樓梯、廣播操、平地騎車等;偏胖體型的病人應選擇中等強度的運動，如慢跑、上樓梯、坡路騎車、快步走、滑雪、滑冰、打臺球、登山等;偏瘦體型的人應選擇長跑、跳繩、打球、游泳、擊劍等活動。

二：飲食控制

根據(jù)患者體重計算熱量需求，以便更合理的控制食物攝入量。三餐的分配合理，多食膳 食纖維等能降低餐后血糖的食物。有條件的患者可以請營養(yǎng)師為自己量身定制食譜。

三：自我監(jiān)測

患者須定期監(jiān)測血糖，每 3 到 6 個月定期復查糖化血紅蛋白(A1C)，了解血糖總體控 制情況，及時調(diào)整方案。每年全面檢查身體，盡早發(fā)現(xiàn)心、腎、神經(jīng)和眼底等的并發(fā)癥。

四：藥物治療 藥物治療依然是臨床上治療糖尿病最主要的手段， 分為口服藥物和胰島素。 歐美最新糖 尿病防治指南一致指出， 口服降糖藥效果不好的患者應盡早加用基礎胰島素。

以上所述就專家針對“日常生活中控制血糖的方法都有什么?”的相關(guān)介紹。希望對您有所幫助。并希望糖友們在日常生活上多加警惕而及時防護。在此祝您身體健康!