很多人都知道糖尿病這種病，這種病是很難對(duì)付的一擔(dān)患上就會(huì)跟隨患者一輩子，給患者帶來(lái)無(wú)窮的痛苦，我們知道糖尿病并發(fā)癥對(duì)人體的危害大，所以發(fā)現(xiàn)病癥一定要及時(shí)的治療。那么，運(yùn)動(dòng)是如何控制血糖的?下面就針對(duì)運(yùn)動(dòng)控制血糖為大家介紹。

1、根據(jù)體型選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度決定運(yùn)動(dòng)的效果，患者應(yīng)根據(jù)自己的體型選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，既達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，又確保安全的心率(安全心率即最大心率的70%～80%，一般人最大心率=220-年齡)。正常體重型的病人應(yīng)選擇輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、做飯、清掃、購(gòu)物、拔草、步行、下樓梯、廣播操、平地騎車(chē)等;偏胖體型的病人應(yīng)選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、上樓梯、坡路騎車(chē)、快步走、滑雪、滑冰、打臺(tái)球、登山等;偏瘦體型的人應(yīng)選擇長(zhǎng)跑、跳繩、打球、游泳、擊劍等活動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量應(yīng)由小逐漸加大;運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)選擇在餐后1小時(shí)左右，有規(guī)律、持之以恒地進(jìn)行。

2、根據(jù)病情掌握運(yùn)動(dòng)“宜忌”

糖尿病患者，血糖控制不滿(mǎn)意，高于14mmol/L，不宜參加運(yùn)動(dòng)，以免產(chǎn)生酮癥。

新近發(fā)生的血栓、各種急性感染、急性并發(fā)癥者，不宜運(yùn)動(dòng)。患有高血壓者不舉重、屏氣;

有視網(wǎng)膜病變者不舉重、不潛水，運(yùn)動(dòng)時(shí)頭不低于腰;有周?chē)�神�?jīng)病變者避免過(guò)度伸展，不負(fù)重;

嚴(yán)重的糖尿病腎病、眼底病變、心功不全、嚴(yán)重心律失常、糖尿病足、高血壓者，運(yùn)動(dòng)宜輕緩不宜劇烈。

以上所述就專(zhuān)家關(guān)于“控制血糖方法”的相關(guān)介紹。希望對(duì)您有所認(rèn)識(shí)。專(zhuān)家溫馨提醒：糖尿病不可怕，但可怕的是糖尿病并發(fā)癥。糖尿病患者一定要早發(fā)現(xiàn)糖尿病的早期癥狀，并選擇正確糖尿病的治療方法。