俗話說的好有什么都不能有病，疾病對人體的折磨也是很大的，所以當(dāng)患上了痛風(fēng)也是會有嚴重的問題的，這病人們更是要積極的注意疾病給身心帶來的危害，注意了這種疾病也是要積極的做好預(yù)防，那么，是要怎么才能有效預(yù)防痛風(fēng)?下面咱們一起解答吧。

一、痛風(fēng)病的發(fā)作常與飲食不節(jié)、著涼、過度勞累有關(guān)，因此預(yù)防發(fā)作應(yīng)做到戒酒、避免過度勞累、著涼。蝦、蟹、動物內(nèi)臟，含嘌呤高的食物應(yīng)少食，菠菜及豆類等食物應(yīng)少食。大量飲水，促進尿酸排泄。牛奶、蛋類，大部分蔬菜、水果可不限。發(fā)面面食放堿的粥類，因含堿性物質(zhì)可促進尿酸排泄，保護腎臟，倡導(dǎo)食用。

二、多喝水(增加新陳代謝的速度)，多做運動(肌肉、關(guān)節(jié)處會更穩(wěn)定，營養(yǎng)跟上(骨質(zhì)要保持好，少或適量吃高嘌呤食物)，別吃別嘌醇(降尿酸)，心態(tài)好。

三、多飲水，少喝湯：血尿酸偏高者和痛風(fēng)患者要多喝白開水，少喝肉湯魚湯雞湯火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利于溶解體內(nèi)各種有害物質(zhì)，多飲白開水可以稀釋尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸反而導(dǎo)致尿酸增高。

看過上述的介紹，相信大家對如何有效預(yù)防疾病又有了進一步的了解，當(dāng)然，病人們也是要積極地來選擇作為合理的預(yù)防在進行治療。