生活當中有很多的老年人并不知道應該如何正確的養(yǎng)生，才能夠幫助我們老年人的身體更加的健康，而且達到一個非常好的效果的，那么老年人養(yǎng)生的七個知識到底是什么呢？會不會給我們的老年人的生活帶來非常大的安全的隱患，具體的就讓我們一起來了解一下老年人養(yǎng)生的七個知識到底是什么樣子的？

1.老年人養(yǎng)生知識之生活有規(guī)律，動靜結(jié)合。運動多以太極拳，老年操為主!不要做過分劇烈的運動，應減輕心臟負擔!當然，也不要整日的躺在床上休息，可以多到外面走一走，曬曬太陽，下下象棋等等。

2.老年人養(yǎng)生知識之定期體檢。隨著年齡的增長，身體機能會有一定的衰減。所以，應該定期去體檢，根據(jù)體檢結(jié)果及時做出相應的調(diào)整或者采取有效的行動措施!

3.老年人養(yǎng)生知識之夏季養(yǎng)生。如能適應夏季氣候，正確調(diào)養(yǎng)，人們就可以使機體積蓄充足的陽氣，從而提高人體的抵抗能力，為適應冬季的嚴寒氣候做好準備。夏季暑氣逼人，老人應注意避暑，不宜過于貪涼。老人要經(jīng)常洗澡，以使皮膚疏松，體內(nèi)的陽熱之氣得以發(fā)泄，同時炎熱氣候下要調(diào)息靜心，避免發(fā)怒。

4.老年人養(yǎng)生知識之用藥要科學合理。老年人用藥要科學合理，恰到好處，能祛病益壽，否則會給身體帶來不必要的損害。老年人用藥時應：避免盲目用藥，有些藥能吃，有些藥就要少吃，針對自己的情況進行增減，尤其是一些補藥，不然的話會適得其反，引發(fā)很多不必要的麻煩。

5.老年人養(yǎng)生知識之秋季養(yǎng)生。秋季養(yǎng)生最重要的就是潤燥了，潤燥的食物有，百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶都不失為潤燥最好的選擇，但是由于每個人的身體體質(zhì)是不一樣的，所以還需要辯證解燥。

6.老年人養(yǎng)生知識之要積極鍛煉身體。生命在于運動，隨著年齡的增長，就更需要進行鍛煉了。對于老年人來說，可以到公園散散步，慢跑等運動量不宜過大鍛煉，還可以練習太極拳、放風箏以及跟朋友一塊下棋保持身心的健康愉快。

7.老年人養(yǎng)生知識之養(yǎng)陽：陽氣為生命之本，保護好陽氣就是保護自己的生命。養(yǎng)成溫水，溫食，不食生冷;溫水洗手、洗澡，換季多添衣服，夏天少吹空調(diào)的好習慣，避免受涼。每晚泡腳是個非常好的習慣。

老年人養(yǎng)生給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，在平時的時候一定要按照正確的方法來做來達到養(yǎng)生的目的啊，這樣才能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的，所以在平時的時候按照正確的方法來做，才能夠恢復到我們健康的水平當中，保護著我們的生命，更加的完美的，所以及時的按照上面所說的方法來做保護著我們的身體才是最好的。