現(xiàn)在正是冬季，平時(shí)大家需要注意老年人的養(yǎng)生方法，到了冬季之后，天氣變化很大，所以直接嚴(yán)重地影響到了老年人的身體健康，大家需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意保暖，平時(shí)大家需要注意護(hù)理方案，全面的進(jìn)行調(diào)理，那么，老年人如何越活越年輕？

保持大腦的活力。

中老年人要多用腦，如堅(jiān)持讀報(bào)看書(shū)、繪畫(huà)、下棋，培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好。研究表明，經(jīng)常用腦的65歲老人，其腦力并不比不愛(ài)動(dòng)腦的35歲的青年人差。

經(jīng)�；顒�(dòng)手指。

經(jīng)�；顒�(dòng)手指，做兩手交替運(yùn)動(dòng)及轉(zhuǎn)動(dòng)健身球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。

如讀書(shū)、寫(xiě)作后，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動(dòng)，使大腦神經(jīng)松弛而不過(guò)分疲勞，使腦力保持最佳狀態(tài)。

參加社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)。

結(jié)交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。

睡好覺(jué)，保證睡眠充足。

中老年人要學(xué)會(huì)規(guī)律地生活，合理安排作息時(shí)間，保證一天有八小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

調(diào)節(jié)飲食。

做到粗細(xì)混雜，葷素搭配，少吃些動(dòng)物脂肪和含糖類(lèi)食物。聽(tīng)即聽(tīng)優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的歌曲。優(yōu)美的旋律可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂(lè)感覺(jué)。

平時(shí)大家需要注意健康的極限飲食，而且要注意生活中的調(diào)理方法，平時(shí)大家需要注意結(jié)合自己的運(yùn)動(dòng)，全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以免影響到老年人的身體健康，并且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意合理的進(jìn)行保健，避免影響到老年人的身心健康，而且要注意保持好的心態(tài)，才能讓自己更快樂(lè)。