我們需要注意老年人的骨骼變化，避免出現缺失，要綜合進行調理，而且要注意合理的進行補鈣，有效地進行飲食可以利用鈣片兒，也可以吃一些補鈣的食物。大家需要注意老年人缺鈣的一些影響，而且要注意護理方法，那么，老年人缺鈣應該怎么辦？

為什么老年人會缺鈣

中老年人腎臟功能開始衰退，消化吸收功能降低，從而身體營養(yǎng)不良，導致缺鈣。積極改善老年人腎功能，可以改善缺鈣的問題。同時科學調理，從食物中吸收足夠的鈣，改善消化和吸收功能，身體會慢慢好起來。

老年人缺鈣的危害

缺鈣會導致中老年人各種疾病，癥狀更嚴重，尤其是絕經后婦女。

1、骨質疏松癥。鈣骨密度，骨損失，骨質疏松，容易引起骨斷裂。

2、由于在體內的鈣分布紊亂，血管壁中的鈣含量增加，從而導致血管彈性降低，導致高血壓和動脈粥樣硬化，繼發(fā)性冠狀心臟疾病，腦血管疾病等。

3、鈣代謝紊亂和內分泌功能失調會導致糖尿病。

4、關節(jié)可因缺鈣引起抵抗力下降，易患風濕及類風濕關節(jié)炎，關節(jié)積液;缺鈣也可繼發(fā)于骨質增生的頸椎，腰椎，膝關節(jié)，足跟。

5、鈣缺乏可引起失眠，神經興奮，肌肉痙攣等。

老年人如何補鈣

1、如果是骨質疏松癥，在飲食上要注意，少吃酸性食物，因為骨質疏松癥患者是酸性體質，常見的酸性食物：肉類，谷類，魚等，而應多吃些堿性食物，大部分蔬菜，水果是堿性食品。

2、老年人鈣片，含有鈣和維生素D，適量維生素D會促進鈣的吸收，記得最好在飯前或睡前服用。老人平時可以多出去運動曬陽光，這樣可以吸收更多的鈣。

大家需要注意缺鈣的補充方式，要注意合理的進行飲食，避免造成機體功能下降，大家需要注意護理方案，綜合進行補鈣，希望大家注意這些身體調理方式，有效的進行護理，促進血液循環(huán)，對人體才有好處，綜合進行調養(yǎng)。避免造成骨骼出現問題。