平時(shí)大家在生活當(dāng)中，一定要注意老年人的睡眠質(zhì)量提高方法，很多的老年人會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，會(huì)嚴(yán)重的影響到了他們的身體健康，而且，還會(huì)影響到老年人的生活，讓老年人遭受了極大的影響，所以平時(shí)大家需要注意睡眠的調(diào)理方法，老年人睡覺(jué)很重要床墊怕軟不怕硬。

老人睡覺(jué)很重要 床墊怕軟不怕硬

進(jìn)入老年，人的腰椎功能常會(huì)退化，出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰腿痛等病癥。老人經(jīng)過(guò)一天的坐、立之后，如果在夜間睡覺(jué)時(shí)仍然不能讓腰部得到休息，則腰部病情會(huì)更加嚴(yán)重。

如何能讓腰部得到有效休息呢？專家說(shuō)，那就是要睡有一定硬度的床。

當(dāng)患上腰部疾病時(shí)，通過(guò)臥床休息尤其是臥硬床休息，可消除負(fù)重和體重對(duì)椎間盤(pán)的壓力，有利于癥狀的緩解。

對(duì)于腰椎間盤(pán)老化的患者來(lái)說(shuō)，睡硬床更有意義：80%的患者經(jīng)非手術(shù)治療能明顯緩解癥狀；如果睡在過(guò)于柔軟的床上，人體體重的壓迫會(huì)使床形成中間低、周圍高的情況，進(jìn)而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重癥狀。

此外，除了保護(hù)腰部，睡硬床對(duì)于患有心臟病的老人來(lái)說(shuō)也很重要。一般，心臟病猝死的搶救主要在現(xiàn)場(chǎng)，如果能及時(shí)搶救�？赊D(zhuǎn)危為安，而心臟按壓的搶救手法必須在硬板上進(jìn)行，所以心臟病病人最好睡硬板床。

當(dāng)然，睡硬床并不是說(shuō)一定要睡硬木板床，有些老人由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致脊柱變形，這種情況就不能睡硬床了。

專家建議，適合老年人的床具應(yīng)該是使人體在仰臥位時(shí)保持腰椎正常的生理前凸，側(cè)臥時(shí)保持腰椎不側(cè)彎，所以只要是具備一定硬度的床墊就可以了。

因?yàn)槔夏耆碎L(zhǎng)時(shí)間的睡軟沙發(fā)，軟床墊，很容易造成腰痛，會(huì)嚴(yán)重的影響到了身體健康，還會(huì)造成腰肌勞損，平時(shí)大家需要盡早了解老年人的睡覺(jué)方式，全面的進(jìn)行保健，避免造成更多影響，同時(shí)，也要注意老年人的睡覺(jué)質(zhì)量，有效的進(jìn)行調(diào)理身體，避免造成身心健康受到危害。