及時的補(bǔ)充營養(yǎng)在任何時候都是很重要的，所以每個人都需要吃不同的東西來滿足自己每日的需求，尤其是老人更要在選擇食物上面多下點(diǎn)功夫，正確的飲食不僅能夠讓老人涉及營養(yǎng)也是能夠抵抗一些疾病的到來，那么，老人吃這些能提高免疫力?接下來一起來看看吧。

老年人提高免疫力必吃的水果

1、草莓

草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是增強(qiáng)老人免疫力的水果之一。草莓的吃法很多，口味特佳。吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。

2、柚子

柚子是可以幫助心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病，增強(qiáng)老人免疫力。

3、火龍果

營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對人體免疫力系統(tǒng)有好處，尤其是老人。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對提高老年人免疫力有奇效。

4、香蕉

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗�能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

老年人提高免疫力必吃的乳品

1、牛奶

牛奶性味甘平，有補(bǔ)虛損、益脾胃、生津液的功效。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人類所需的全部氨基酸。

2、羊奶

性味甘溫，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效，山羊奶的脂肪及蛋白質(zhì)比牛奶高，綿羊奶更高。

上述說的就是老人要吃哪些食物能夠增強(qiáng)自己的免疫力，對于這些我們也要做好正確的了解，而在選擇食物上面有很多的方法，所以也要提醒老人在選擇的時候千萬不可憑著自己的感覺和喜好進(jìn)行選擇，一定要選擇適合自己的食物來飲食較好。