人在成長的過程中免不了要生病，孩子時期因為沒有相應(yīng)的抵抗力，會生病，到了中年，因為生活的壓力變得很大，會生病，到了老年期間，身體更能逐漸的下降了，那么生病的事情就變得非常的自然，生病會給老年人帶來很多的痛苦，那么我們有沒有辦法使自己少生病呢?答案是有的，那就是常灸保健穴。

傳統(tǒng)的艾灸方法，操作比較復(fù)雜，不易掌握，不小心易燒傷局部皮膚。這里向大家推薦一種簡便、實用的保健灸法——隨身灸。在市場上購買一個隨身灸盒和艾條。使用方法：打開盒蓋，剪取一寸長的艾條插入蓋內(nèi)的鋼絲中，然后點燃艾條的一端，蓋上隨身灸盒，放入隨身灸盒袋內(nèi)，固定在欲灸的保健穴處，讓艾條在隨身灸盒內(nèi)自然燃燒，發(fā)出的溫熱之氣可通過隨身灸盒表面的小孔向所灸保健穴處散發(fā)，坐、臥、行均不受影響，待艾條燃盡之后便可取掉隨身灸盒。

選擇哪些保健穴位可根據(jù)人的生長時期和所防治疾病的不同而有所側(cè)重。青少年時期常灸肺俞穴、風(fēng)門，可補肺衛(wèi)之氣，祛散風(fēng)寒外邪;壯年時期常灸中脘、足三里、神闕，可補中氣，健脾胃;步入老年常灸關(guān)元、腎俞、命門，可培補腎之元氣、壯命門之火和延年益壽。常灸保健穴，可增強抗病能力，健康伴一生。

步入老年 常灸關(guān)元、腎俞、命門

當人步入老年以后，陽氣漸衰，腎氣不足，命門火衰，常會出現(xiàn)耳聾、眼花、小便頻數(shù)、無力，夜尿增多，下肢寒冷等衰老的癥狀。

老年人常灸關(guān)元、腎俞、命門，可培補元氣，延緩衰老。關(guān)元穴位于人體前正中線上，臍下3寸處，屬任脈，是小腸之募穴，為小腸之氣匯聚之處。關(guān)元穴俗稱丹田，歷來被道家養(yǎng)生、煉丹所重視。

《難經(jīng)》中說：“臍下腎間動氣，乃五臟六腑之本，十二經(jīng)脈之根。”常灸之可培補五臟六腑之氣，養(yǎng)十二經(jīng)脈之根。腎俞、命門二穴均位于腰部，腎俞在第2腰椎棘突下旁開1.5寸，屬足太陽膀胱經(jīng)，為腎臟之背俞穴，是腎臟之氣輸注于體表的部位。命門位于人體后正中線上，在第2腰椎棘突下，屬督脈，督脈統(tǒng)管人身之陽氣，有補腎陽、壯命門火的作用。

常灸腎俞、命門二穴培補腎之元氣、壯命門之火、延緩衰老，對腎陽虛病證和命門火衰所致的尿急、尿頻、尿不盡和夜尿增多等泌尿系統(tǒng)疾病有防治作用。