老年人隨著身體得衰老，身體中的營養(yǎng)成份流失的也很快，很多時候老年人經(jīng)常會出現(xiàn)一些乏力心悸的癥狀，其實這就是身體缺鉀的一種表現(xiàn)，所以老年人需要及時的補充鉀，今天我們就看看老年人補鉀對身體的好處。

鉀是我們身體中必須的一種微量元素，也非常的重要，這是因為神經(jīng)和肌肉想要維持正常的功能，是離不開鉀的，尤其是心肌的正常運動需要鉀才能完成，當人身體鉀不足或者缺失嚴重的話，最突出的表現(xiàn)就是全身無力、疲乏，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤以下肢最為明顯，因此，老人腿腳不利索、手腳無力、行走困難等很有可能是缺鉀造成的。

人體缺鉀時不僅精力和體力下降，嚴重時還會出現(xiàn)代謝紊亂、心律失常、心力衰竭，出現(xiàn)胸悶、頭暈眼花、心悸、呼吸困難。此外，低鉀會使胃腸蠕動減 慢，加重厭食，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、便秘甚至腸梗阻。長期服用利尿藥、腹瀉、嘔吐的患者，如果出現(xiàn)以上癥狀時，要警惕低鉀血癥。

補鉀以預防為主，長期服用利尿類降壓藥的老人，或胃腸吸收功能差的老人，除了定期去醫(yī)院檢查之外，還可常吃些補鉀食物。茶葉是含鉀較豐富的食 物;其次是豆類;蔬菜中含鉀較多的有菠菜、芹菜、莧菜、甘薯、香菇等。另外，玉米面、紅薯、牛奶、雞蛋、鯉魚等食物中，也有一定的鉀含量。含鉀豐富的水果有香蕉、獼猴桃、葡萄、柚子、草莓等。海藻類食物也富含鉀，多食有利心臟。

需要注意的是，補鉀最好是食補，使用補鉀藥物需要正規(guī)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生的指導。補鉀不當甚至過度補鉀，會對身體造成嚴重的傷害，導致意識模糊、呼吸困難，甚至心臟驟停。

現(xiàn)在的天氣是炎熱的，老人們一般在天氣熱的時候鉀會隨著汗液排出，所以一定要及時或者定期的補充鉀，希望老年人都能夠健康。