累了才休息、渴了才飲水、病了才去醫(yī)院……這種處于被動狀態(tài)的保健模式正被主動養(yǎng)生保健代替。老年人養(yǎng)生不能這么被動，要主動一點(diǎn)，要養(yǎng)成一種習(xí)慣，一種規(guī)律。

不累也休息當(dāng)你已有勞累感時，體內(nèi)的代謝廢物如乳酸、二氧化碳、水分等已積累較多，短暫休息不能完全清除，因而容易蓄積下來致病。相反，未感勞累時就休息，體內(nèi)廢物積存少，很容易排凈，消除致病隱患。

不渴也飲水渴感一旦產(chǎn)生，表明體內(nèi)缺水已達(dá)到相當(dāng)程度，且已對某些器官產(chǎn)生了不良作用。假如定時飲水，搶在口渴感之前就補(bǔ)足水分，則可使人體生理功能不受任何影響。一般說來，清晨起床后，上午10點(diǎn)、下午4點(diǎn)以及睡覺前都是飲水的好時機(jī)。

無便意也入廁每天定時入廁，以避免大小便在體內(nèi)潴留過久。大便每天應(yīng)至少一次，無便意也要去蹲一蹲，形成條件反射后就有規(guī)律了。小便最好每小時排一次，以減少尿液中有害物質(zhì)對膀胱的刺激，此乃癌癥專家推薦的預(yù)防膀胱癌的妙法之一。

老年人可以讓自己生活習(xí)慣和生活規(guī)律對照著健康的養(yǎng)生方式，發(fā)現(xiàn)自己有不足的地方，就抓緊的改進(jìn)，只有這樣才能讓自己的晚年生活更順心，身體更加的健康。