深秋早晚溫差大 老人晨練多注意
現(xiàn)在基本上已經(jīng)進入了深秋，氣溫下降，早晚的溫差是很大的，這樣的季節(jié)對于老年人來說一定要注意保健，因為這個季節(jié)是心肌梗死、腦溢血進入發(fā)病高峰期。老年人如果在晚年的時候患有這樣的疾病，那么就會導(dǎo)致老年人的晚年的生活質(zhì)量嚴(yán)重的下降，甚至?xí)＜袄夏耆说纳踩�。我們下面就來看看老年人在這個季節(jié)的晨練注意事項吧！
進入秋季以來，第一醫(yī)院的急診就診病人激增，這其中很大一部分是心腦血管病人，平均每天達到20名左右。
75歲的王老因為血壓偏高，服用降壓藥已有十余年。為了保持健康的體魄，家住百家湖的他堅持每天早晨沿湖慢走鍛煉身體。前日早上6點左右，他如往常一樣沿百家湖逛了一圈，胸口就開始疼痛難忍�；丶液笏⒓闯粤艘淮嗡�，誰知道胸痛一直沒有得到緩解，大概熬了一個小時，子女們說不要硬撐，就把老人送到了醫(yī)院。結(jié)果，王老被確診為急性廣泛前壁心肌梗死，因為搶救及時，目前暫時沒有生命危險。
早晨氣溫低，人體交感神經(jīng)興奮，引起全身皮膚毛細血管收縮，血液循環(huán)阻礙增加，血壓升高后，心肌耗氧量也增加。像王老由于在早晨太陽還沒有出來時就開始運動，低氣溫刺激增加了血液中纖維蛋白原含量，血液黏稠度增高，引起血栓形成而阻塞冠狀動脈血管。由于冠狀動脈遇冷收縮、痙攣，使得血管閉塞，引起心肌缺血缺氧，從而引發(fā)了急性心肌梗死。近期早晨氣溫接近個位數(shù)，老年人抗病能力差，容易發(fā)生上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等疾病，而這些呼吸系統(tǒng)疾病往往又是引發(fā)急性心肌梗死的重要起因。田主任提醒，冬季氣溫過低的時候，戶外鍛煉應(yīng)該暫停。平時可堅持體育鍛煉，提高耐寒能力。
可參加一些力所能及的文體活動，如戶外散步，打太極拳，做氣功等。在秋冬季，老年人、心腦血管病的老患者、動脈硬化的患者切忌一大早出門進行跑步等鍛煉活動，戶外活動應(yīng)選擇在上午9時半以后到下午4時之前風(fēng)和日麗的天氣進行。
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