4、不要猛烈運(yùn)動(dòng)

專(zhuān)家指出，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以讓日本老人延年益壽，這些符合老人運(yùn)動(dòng)的方式有，做些氣功，徒手操、慢跑步、打太極拳等都很適合老人，有些老人喜歡轉(zhuǎn)頭，但是如果轉(zhuǎn)頭太激烈也是不適合的，做轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)有三不宜：即轉(zhuǎn)頭不宜過(guò)快，持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，動(dòng)作幅度不宜過(guò)大，這是原則。

好文推薦:

詳解膳食中的脂肪是好還是壞 >>>

有效預(yù)防中風(fēng)的三個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作 >>>

老人運(yùn)動(dòng)須注意的兩個(gè)禁忌 >>>

預(yù)防腦血栓注意從日常生活做起 >>>

心臟病患者打鼾死亡率增近4倍 >>>

老年人骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣也要注意補(bǔ)硼 >>>