解析百歲老人的長壽秘訣
4、不要猛烈運動
專家指出，適當?shù)倪\動，可以讓日本老人延年益壽，這些符合老人運動的方式有，做些氣功，徒手操、慢跑步、打太極拳等都很適合老人，有些老人喜歡轉頭，但是如果轉頭太激烈也是不適合的，做轉頭運動時應有三不宜：即轉頭不宜過快，持續(xù)時間不宜過長，動作幅度不宜過大，這是原則。
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