在日常生活中，很多的人會(huì)患上不孕不育，所以現(xiàn)在社會(huì)有很多的人都非常擔(dān)心這種疾病會(huì)出現(xiàn)在自己身上，平時(shí)大家需要注意預(yù)防方法，要注意合理的飲食事項(xiàng)，同時(shí)也要注意多休息，戒煙戒酒，男性預(yù)防不育的方法有哪些？

預(yù)防男性不育的幾點(diǎn)

第一、戒煙。數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，44%的人以為，吸煙是精子數(shù)量降低的最主要要素，因而為了預(yù)防男性不育戒煙勢(shì)在必行。

第二、放松心態(tài)。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的生長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的工作，如漫步、洗澡等，然后再享用性生活。

第三、適度喝酒。大量喝酒可致使精子質(zhì)量降低，男性應(yīng)嚴(yán)厲依照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女人折半的引薦量來(lái)執(zhí)行。

第四、男性防止不育應(yīng)少去桑拿房、蒸氣澡堂。高溫蒸浴直接損傷精子，還按捺精子生成。

第五、把手機(jī)放在上衣兜里。手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)進(jìn)步陰囊溫度，損傷精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

第六、操控體重。研討標(biāo)明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)致使腹股溝處的溫度升高，危害精子的生長(zhǎng)，從而致使不育。因而，男性要防止不育應(yīng)留意操控體重。

第七、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利于精子生長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞生長(zhǎng)，更好的能男性不育。

不孕不育癥有哪些癥狀？

1、痛經(jīng)可能存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮發(fā)育不良、盆腔炎、子宮肌留、子宮位置異常等病癥，可對(duì)孕育直接造成影響。

2、白帶異常陰道炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎、宮頸糜爛等炎癥，可導(dǎo)致白帶增多、有異味，不利于精子著床，影響受孕率。

3、腹痛兩側(cè)腹痛，慢性腹痛以及腰骶痛，這些癥狀可能是患者盆腔炎、子宮肌瘤和卵巢炎等疾病的先兆癥狀。

4、月經(jīng)不調(diào)主要是由于黃體功能不全以及子宮內(nèi)膜炎導(dǎo)致的。

5、閉經(jīng)年齡超過(guò)18歲，但是從未有過(guò)月經(jīng)來(lái)潮，或者是有過(guò)月經(jīng)，但是后面停經(jīng)超過(guò)6個(gè)月以上的現(xiàn)象。

6、溢乳溢乳現(xiàn)象是指女性在非哺乳期乳房自行或者是擠壓之后有奶水溢出的現(xiàn)象，該現(xiàn)象主要是因?yàn)橄虑鹉X功能不全或者是垂體腫瘤等等原因?qū)е碌�，溢乳�?huì)合并閉經(jīng)從而導(dǎo)致女性不孕。

為了避免造成這種疾病的出現(xiàn)，希望男性全面了解這種疾病的發(fā)病特點(diǎn)，并且在日常生活當(dāng)中，要注意合理的進(jìn)行飲食，同時(shí)也要注意治療方法，全面進(jìn)行護(hù)理，有效進(jìn)行鑒別診斷，這樣才能避免帶來(lái)更多影響，要注意保持健康體重。