在日常生活當(dāng)中，有很多的人會(huì)出現(xiàn)不孕不育尤其是男性在出現(xiàn)了不語(yǔ)之后，必須要注意檢查精子，避免造成*異常，同時(shí)也要注意身體的調(diào)理保健方法，要注意多休息合理的進(jìn)行護(hù)理，全面進(jìn)行飲食，而且要做到坦然，那么男性不育的常見日常護(hù)理有哪些？

(1)心理上要坦然，不能過(guò)分焦慮和緊張。焦慮和緊張不僅無(wú)益于不育癥的康復(fù)，反而可通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制導(dǎo)致精子數(shù)量減少和活動(dòng)力下降。看病時(shí)不能頻繁更換醫(yī)生和藥物，因?yàn)椴G丸制造精子需要7天左右，精子從睪丸排出后還要在附睪中經(jīng)過(guò)20天左右的成熟過(guò)程，才能排出體外，即使藥物有效，也要在3個(gè)月后才能顯效。因此治療不育癥常以3個(gè)月為1個(gè)療程。

(2)避免不良環(huán)境因素。很多不良環(huán)境因素，如放射線、有毒化學(xué)物質(zhì)、高溫等可以使睪丸生精細(xì)胞受到損傷，從而使精子無(wú)法生成，因此，要注意防護(hù)。吸煙可抑制精子活動(dòng)力，畸形精子的數(shù)量也明顯增加。長(zhǎng)期過(guò)量地飲酒可使睪丸產(chǎn)生男性激素和精子下降，還可導(dǎo)致勃起功能障礙的發(fā)生，因此應(yīng)盡量避免吸煙、飲酒�？Х纫�?qū)τ谏�精�?xì)胞有毒性作用，因此不要飲含咖啡因過(guò)多的飲料，如可樂(lè)、濃茶等。

(3)保持陰囊于較低溫度。陰囊溫度較體內(nèi)溫度低2℃，睪丸才能正常產(chǎn)生精子。所以不能長(zhǎng)時(shí)間久坐，也不宜穿緊身褲。

(4)增加營(yíng)養(yǎng)。膽固醇是合成性激素的重要原料，可適當(dāng)多吃一些肝、腦、腸等動(dòng)物內(nèi)臟，以利于性激素的合成;精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質(zhì)的基本成分，多吃富含精氨酸較多的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會(huì)有利于生育，尤其是多吃凍豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等精氛酸較多的食物更有益于生精。

男性不孕不育的原因

1.*異常。如無(wú)精子或精子數(shù)過(guò)少，活力減弱，形態(tài)異常。影響精子產(chǎn)生的原因有：①先天發(fā)育異常：先天性睪丸發(fā)育不全不能產(chǎn)生精子，雙側(cè)隱睪導(dǎo)致曲細(xì)精管萎縮等妨礙精子產(chǎn)生。②全身原因：慢性消耗性疾病，如長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良、慢性中毒(吸煙、酗酒等)、精神過(guò)度緊張，可能影響精子產(chǎn)生。③局部因素：腮腺炎合并睪丸炎導(dǎo)致睪丸萎縮，睪丸結(jié)核破壞睪丸組織，精索靜脈曲張影響精子質(zhì)量等。

2.精子運(yùn)送受阻。附睪及輸精管炎癥、結(jié)核可使輸精管阻塞而阻礙精子通過(guò)。如陽(yáng)痿、早泄、射精功能紊亂、逆行射精、尿道下裂等不能使精子進(jìn)入女性陰道。

3.免疫因素。精子對(duì)自身具有抗原性，但免疫屏障使機(jī)體不會(huì)對(duì)自身精于產(chǎn)生免疫反應(yīng)：在男性生殖道免疫屏障被破壞的情況下，精子、精漿在體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)抗自身精子的抗體可產(chǎn)生男件不孕，射出的精子產(chǎn)生自身凝集而不能穿過(guò)宮頸黏液。

4.內(nèi)分泌功能障礙。男性內(nèi)分泌受下丘腦-垂體-睪丸軸功能失調(diào)。如性腺功能低下、性腺功能亢進(jìn)、雄激素不敏感綜合癥、高泌乳素血癥、甲狀腺功能減退、甲狀腺功能亢進(jìn)等可影響精子的產(chǎn)生而引起不孕。

同時(shí)生活當(dāng)中也要注意自己的細(xì)節(jié)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以免造成肝腎功能受到危害，要避免不良的環(huán)境因素，同時(shí)也要注意自己的生活事項(xiàng)，全面的進(jìn)行護(hù)理，增強(qiáng)身體素質(zhì)，避免帶來(lái)更多的危害后果，希望患者日常生活當(dāng)中注意自己的衛(wèi)生，并且要注意合理進(jìn)食。