鈣是人體不能缺少的一種營養(yǎng)元素，它對于骨骼的健康，和正常的生命活動有很重要的作用，那么，補鈣的好處有哪些呢？
1、對骨頭的生長有好處：鈣是人體骨骼發(fā)育必不可少的一種營養(yǎng)，尤其是*的兒童，其對鈣質(zhì)的吸收在成年時達到高峰，之后會逐漸下降。因此，兒童如果想要骨骼健康發(fā)展，必須要在青少年時期給身體補充足夠的鈣質(zhì)。
2、防止心血管病的發(fā)生：中老年人要注意在日常生活中適當?shù)慕o自己的身體補充鈣，可以防止多種疾病的發(fā)生。比如可以降低心血管疾病和高血壓的發(fā)病率，因為心臟、血管和神經(jīng)系統(tǒng)都需要鈣，缺乏鈣就會引起多種疾病。
3、對瘦身有幫助：鈣質(zhì)可以加速代謝，有助于身體消耗過多的脂肪，還可以減少脂肪的蓄積，防止發(fā)胖。
4、調(diào)整血壓：適量的鈣質(zhì)可以降血壓，并對高血壓的預(yù)防和治療起到積極的效果。
5、改善口腔衛(wèi)生：牙齒要想長得好，除了平時的口腔保健外，還必須要有鈣磷的補充。鈣質(zhì)可以提高頜骨的致密度，避免牙齒碎裂，同時還可以抑制細菌、牙垢的形成，保持口腔衛(wèi)生。
通過了解補鈣的好處有哪些，可以展開更好的進行補鈣措施。