孩子便秘絕大部分是因?yàn)楹⒆拥牟涣剂?xí)慣造成的，孩子的不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致孩子的身體健康出行問(wèn)題，但是家長(zhǎng)們并不知道孩子的不良習(xí)慣有哪些，這就會(huì)給孩子造成很大的不利，今天我們來(lái)介紹一下關(guān)于幫助孩子排便的食物，希望對(duì)家長(zhǎng)們友有幫助。

有的寶寶沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，白天愛(ài)鬧，晚上貪玩不睡，吃飯的時(shí)間不固定，喜歡東跑西跑;還有的寶寶本身的語(yǔ)言表達(dá)能力較弱，不能很好地與大人溝通或是到了陌生的環(huán)境很緊張不能適應(yīng)，這些情況都會(huì)使寶寶的代謝系統(tǒng)發(fā)生變化，使得本該排出的便便又被寶寶忍住不排了。

排便不及時(shí)致使腸道的水分被吸干，造成便便燥結(jié)，引起便秘。另外，不喜歡運(yùn)動(dòng)的寶寶也容易便秘。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)少的寶寶腸道肌肉和腹肌都松弛無(wú)力，在便便的時(shí)候使不上力氣，所以就會(huì)感到排便很困難。

潤(rùn)腸食品

吃奶的嬰兒便秘時(shí)，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

輔食

正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí)，可增加輔食，除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類(lèi)、瘦肉、肝和魚(yú)類(lèi)外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類(lèi)，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

開(kāi)塞露

幼嬰兒若數(shù)日未解便，大便干結(jié)，此時(shí)應(yīng)先用甘油栓或小兒開(kāi)塞露通便。用開(kāi)塞露一般只要用一半藥液即可，擠入后要讓藥液停留在腸內(nèi)至少3~15分鐘，讓藥液軟化糞塊才排便。若擠入后立即拉出，那就白費(fèi)了。

注意：有的家長(zhǎng)喜用手指摳糞塊，那就要十分小心，千萬(wàn)不要用食指，只能用小手指，還要蘸些凡士林潤(rùn)滑劑，以免不慎撐壞肛門(mén)括約肌，造成以后大便失禁，貽害無(wú)窮。

蜂蜜

民間也有使用蜂蜜通便。其實(shí)蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫?zé)崴疅o(wú)效，讓新生兒、幼嬰喝涼水，刺激腸蠕動(dòng)，雖能導(dǎo)瀉，但會(huì)引起腸絞痛，這又何苦?

雙歧桿菌

近年來(lái)有用改善嬰兒腸道微生態(tài)來(lái)軟化大便的，如用雙歧桿菌制劑口服，更有一些奶粉公司將這類(lèi)細(xì)菌直接加入奶粉中，這種方法的確能使嬰兒易于排便而防止便秘。

五谷雜糧

大些的孩子便秘時(shí)，可增加一些五谷雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類(lèi)、玉米、大麥等，油脂類(lèi)食物、涼開(kāi)水也都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對(duì)通便很有幫助。

上面介紹的一些食物都是可以幫助孩子排便的，其實(shí)孩子在生活中的飲食直接關(guān)系到孩子的健康情況，孩子吃什么對(duì)孩子的健康是很重要的，家長(zhǎng)們一定要好好的觀察孩子的日常行為，幫助孩子養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，家長(zhǎng)們一定要幫助孩子做到這些。