鈣元素是兒童身體發(fā)育所必需的元素之一，那么兒童補鈣的方法有哪些呢？常見有食物和藥物補充。
1、食補：在飲食中，牛奶是最富含鈣質(zhì)的一種，牛奶包含了普通配方奶，酸奶，以及其他的奶類產(chǎn)品，其中牛奶含有更多的鈣質(zhì)，所以要多喝牛奶，因為牛奶是人體所必需的鈣質(zhì)，建議兒童一天要喝250-300毫升牛奶。每日攝入的鈣質(zhì)需要800毫克，所以除了喝牛奶，還可以多食用一些含有大量鈣質(zhì)的食品，如豆干、豆腐等。與乳制品中的鈣質(zhì)相比，豆制品中的鈣質(zhì)要低得多，因此，各種類型的人，尤其是那些易缺乏鈣質(zhì)的人，以及嬰兒、青年、老人都要多食用乳制品。
2、藥物補充：對于特殊的群體，包括嬰兒、青年、老人等，在飲食中的鈣含量不夠的情況下，可以通過服用鈣片來進行營養(yǎng)，通常情況下，可以通過飲食中的鈣來進行營養(yǎng)，一般成年人建議每日800 mg，兒童每日300-500 mg，另外一些則可以通過飲食中的鈣來滿足人體所需，用藥時需注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進行
知道了兒童補鈣的方法有哪些，家長可以通過上述兩種方式來提供體內(nèi)的鈣質(zhì)，這樣才能滿足兒童的需要，保證其身體得到更好的發(fā)展。