由于現(xiàn)在人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣等都導(dǎo)致現(xiàn)在的很多人處于亞健康的狀態(tài)，其實(shí)對于這一點(diǎn)，我們一定要引起注意，防止長期處于亞健康狀態(tài)，最后造成對于身體機(jī)能的嚴(yán)重破壞。那么今天大家就花費(fèi)三分鐘的時(shí)間來測試下自己的亞健康狀態(tài)到底有多嚴(yán)重吧。

Tips：計(jì)算總得分

1. 早上起床時(shí)，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。(5分)

2. 經(jīng)常感到抑郁，會(huì)對著窗外發(fā)呆。(3分)

3. 昨天想好某件事，今天就再也想不起來，而且經(jīng)常發(fā)生這種情況。(10分)

4. 害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作很煩。(5分)

5. 不想面對同事和上司，有自閉癥的渴望。(5分)

6. 工作效率低下，上司已表達(dá)對你的不滿。(5分)

7. 工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。(10分)

8. 工作情緒始終無法高漲。(5分)

9. 一日三餐，食欲不佳。(5分)

10. 盼望早早結(jié)束工作回家休息。(5分)

11. 對城市的污染、噪聲非常敏感，渴望到寧靜的環(huán)境休養(yǎng)。(5分)

12. 不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有種勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。(2分)

13. 常常失眠，及時(shí)睡著，也處于做夢狀態(tài)，睡眠狀態(tài)糟糕。(10分)

14. 體重有明顯下降，有時(shí)早上起床，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。(5分)

15. 感覺免疫力下降，換季總會(huì)容易感冒。(5分)

16. 性能力下降。(10分)

結(jié)果分析：

總分低于30分：健康。恭喜你，要繼續(xù)保持喲。

總分超過50分：健康已經(jīng)向你敲響警鐘，你需要靜下來，好好反思你的生活狀態(tài)，但也不必過于擔(dān)心。

總分超過80分：聽話。趕緊去找醫(yī)生吧，調(diào)整自己的心理和身體狀態(tài)，或是申請休假，好好休息一段時(shí)間。

處于亞健康狀態(tài)的人群就要引起注意了，在平時(shí)注意對于自己的生活和飲食做出調(diào)整，要保持好的健康的生活習(xí)慣，及時(shí)調(diào)整自己的身體健康，使之回到健康的狀態(tài)。同時(shí)也要增強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，平時(shí)要注意保持好的心態(tài)。