調(diào)查顯示，將近7成的白領(lǐng)身體都處于亞健康狀態(tài)。亞健康是一個極容易誘發(fā)嚴(yán)重疾病的健康隱患，我們應(yīng)該及時的調(diào)養(yǎng)身心。身體出現(xiàn)亞健康除了一些不良的習(xí)慣之外，還和不健康的辦公環(huán)境有關(guān)，下面，讓我為大家介紹白領(lǐng)如何改善辦公室緩解。

辦公設(shè)備帶來電磁輻射

走進(jìn)寫字樓，尤其是目前正流行的大辦公平臺，我們看到最多設(shè)備就是電腦、復(fù)印機、打印機等。這些現(xiàn)代辦公室必備的辦公設(shè)備，在給了我們工作極大便利的同時，也可能給我們的健康帶來潛在的威脅。

總的來說，電器設(shè)備對健康最大的威脅就是產(chǎn)生臭氧，而臭氧會消耗空氣中的氧氣。如果通風(fēng)不好，臭氧就會和人的肺爭搶有限的氧氣，使空氣質(zhì)量變差。而在這場"爭奪"中，人是處于劣勢的，因此就容易出現(xiàn)頭暈、惡心等。怎樣在獲得這些設(shè)備使用價值的同時，又避免可能由此帶來的健康威脅，就成了辦公室一族首先要關(guān)注的問題。

對策：

1.要保證辦公環(huán)境內(nèi)的新風(fēng)量，稀釋有害氣體。

2.注意辦公環(huán)境內(nèi)的清潔衛(wèi)生，及時清掃。

3.盡量遠(yuǎn)離電腦，或者使用液晶顯示屏的電腦，有條件的可以穿防輻射服。

高樓大廈缺氧的隱性污染已悄悄影響上班一族。

辦公室里如辦公桌、椅子、書柜等大都以人造板為主，如刨花板、三合板等，而這些材料里都可能含有甲醛、甲苯等揮發(fā)性有機物等。這都會影響辦公室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

另外，大多的辦公環(huán)境里人員集中，而且還有人在辦公室內(nèi)吸煙，而由于空調(diào)的使用環(huán)境大多是密閉的，這就使室內(nèi)存在空氣質(zhì)量差、氧氣相對不足、二氧化碳超標(biāo)等問題。目前多數(shù)寫字樓用的都是中央空調(diào)，很多中央空調(diào)還需要靠通風(fēng)管道來通風(fēng)，管道里邊陰暗潮濕，特別容易滋生細(xì)菌，時間長了還會有很多灰塵，這也會造成室內(nèi)可吸入顆粒物的增多。

對策：

1.多開窗，最好每天上班后的第一件事就是打開窗戶，自然通風(fēng)，改善辦公室的空氣質(zhì)量。

2.最好隔一段時間到空氣流通處或戶外活動活動。

3.打掃時提倡濕式清掃，就是拖地，擦拭桌面、窗臺時要用濕布清潔。

4.對中央空調(diào)一定要按照規(guī)定進(jìn)行暖氣清洗和維護(hù)。

5.適當(dāng)在室內(nèi)放些綠色植物。

我們需要長時間待在辦公室工作，因此辦公環(huán)境和我們的健康息息相關(guān)，雜亂無章的辦公室，充滿異味的空間都會讓人覺得頭痛難受，導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康。建議白領(lǐng)可以在辦公室里種植一些綠色的植物來清新空氣，釋放壓力。