4.睡眠減壓：有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個(gè)重要保證。

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美國(guó)心理學(xué)會(huì)的專家給出以下別出心裁的小貼士。

如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為制造一些"白色噪聲"，比如讓電視機(jī)一直小聲地開著，蓋過討厭的噪聲。睡覺前少量吃些小點(diǎn)心，只一點(diǎn)點(diǎn)是不會(huì)發(fā)胖的，這樣夜里就不致于因?yàn)轲囸I而驚醒。另外，金槍魚、火雞精肉、香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。

小編總結(jié)，壓力有時(shí)候能夠變成動(dòng)力，促進(jìn)人的進(jìn)步。但是，人們應(yīng)該提高自己的承壓能力，學(xué)會(huì)減壓，不要讓壓力成為前進(jìn)的負(fù)擔(dān)。