你的體重超標(biāo)了嗎?有相關(guān)的研究顯示，我們中國，有約超過20%的成人體重超標(biāo)，中國預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)日前在“2011國際健康生活方式博覽會(huì)新聞發(fā)布會(huì)”上說，調(diào)查顯示，我國成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%。

專家說，這一數(shù)字是《中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查》的結(jié)果，據(jù)此估計(jì)，全國超重和肥胖人數(shù)分別達(dá)到2億和6000多萬。

據(jù)介紹，肥胖和超重的根本原因是攝入與消耗的能量不平衡。具體因素包括飲食改變，攝入更高脂、高糖但缺少維生素、礦物質(zhì)及其他微量營養(yǎng)素的高能量食品;不斷變化的交通方式和日益發(fā)展的城市化造成身體活動(dòng)減少等。

肥胖既是獨(dú)立的疾病，又是2型糖尿病、心血管病、高血壓等慢性病的危險(xiǎn)因素，被世衛(wèi)組織列為導(dǎo)致疾病負(fù)擔(dān)的十大危險(xiǎn)因素之一。

有關(guān)專家建議，人們可以通過限制脂肪、糖等的攝入，增加水果和蔬菜以及豆類、全谷谷類和堅(jiān)果的食用量，多數(shù)日子至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的活動(dòng)等，達(dá)到能量平衡和健康體重。

以上，是專家們征對(duì)超過20%的成人體重超標(biāo)的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。2011國際健康生活方式博覽會(huì)將于今年11月17日至20日在浙江杭州世界休博園會(huì)展中心舉行，屆時(shí)將舉辦健康中國論壇、全國健康城市創(chuàng)建與發(fā)展大會(huì)和全國健康管理大會(huì)等，以推進(jìn)健康知識(shí)和理念深入傳播、提高公眾健康技能和素養(yǎng)，推廣先進(jìn)適宜健康干預(yù)技術(shù)及產(chǎn)品普及應(yīng)用等。