醫(yī)學上是這樣定義的，亞健康狀態(tài)是機體在無器質性病變情況下發(fā)生的一些功能性改變，因其主訴癥狀多種多樣且不固定，故又稱為“不定陳述綜合征”。眾多學者認為其分類主要有以下幾種： (一)軀體亞健康 1.疲勞亞健康 持續(xù)3個月以上的疲乏無力為主要表現(xiàn)，并排除一切可能導致疲勞的疾病。

2.睡眠失調(diào)亞健康 持續(xù)3個月以上的失眠(入睡困難、多夢、以驚醒)或嗜睡，不解乏的睡眠等，排除各種可能導致睡眠絮亂的各種疾病。

3.疼痛性亞健康 持續(xù)3個月以上的各種疼痛為主要表現(xiàn)，并排除可能導致疼痛的各種疾病。 4.其他癥狀性亞健康 持續(xù)3個月以上的其他任何癥狀為主要表現(xiàn)(排除可能導致這些癥狀的各種疾病)。生活中長期的種種軀體不適影響和妨礙我們的健康，最終走向疾病甚至發(fā)生猝死危機。

(二)心理亞健康 1.焦慮性亞健康 持續(xù)3個月以上的焦慮情緒，并且不滿足焦慮癥的診斷標準。時常伴有急躁易怒、失眠恐慌、噩夢及血壓增高、肌肉緊張，口干、多汗、手抖、尿頻等植物神經(jīng)癥狀。

2.抑郁性亞健康 持續(xù)3個月以上的抑郁情緒，并且不滿足抑郁癥的診斷標準。主要表現(xiàn)為情緒消極、郁郁寡歡、悲觀、冷漠、缺乏活力與興趣，甚至產(chǎn)生自殺欲念。

3.恐懼或嫉妒性亞健康 持續(xù)3個月以上的恐懼膽怯情緒，并且不滿足恐懼癥的診斷標準。容易嫉妒、猜疑、神經(jīng)質、精神不振以及過于在乎別人對自己的評價。

4.記憶力下降性亞健康 持續(xù)3個月以上的近期記憶力下降，或不能集中注意力做事情為主要表現(xiàn)(排除器質性疾病或非器質性精神類疾病患者)。

(三)社會交往亞健康 1.青少年社會交往亞健康 因家庭教養(yǎng)方式不良及個人心理發(fā)育等因素，導致社會適應困難，一旦離開家庭，獨立生活能力差以及難以適應新的生活環(huán)境，處理不好各種人際關系。

2.成年人社會交往亞健康 容易因為需要面對的許多問題，如工作環(huán)境變換、人際關系復雜處理、家庭的建立、子女的養(yǎng)育、工作壓力、知識更新等，而陷入不良的情緒當中。

3.老年人社會交往亞健康 積極調(diào)整不了退休后的生活內(nèi)容、社會地位的改變，引起程度不同的心理障礙，容易使老年人感到孤獨、苦悶、孤僻或是自怨自艾。

(四)道德亞健康 持續(xù)3個月以上的道德問題，直接導致行為的偏差、失范和越軌，從而使人產(chǎn)生一種內(nèi)心深處的不安、沮喪和自我評價降低的狀態(tài)。