都市白領(lǐng)工作忙碌，壓力較大，經(jīng)常久坐不動，很容易造成氣血不暢、經(jīng)絡(luò)阻塞，那么究竟有什么簡單的方法可以養(yǎng)生保健，擊退這個通病呢?

愛梳頭好處實在多

促進頭皮的氣血流動，如同農(nóng)民種地耪地、松土一樣，使得毛囊的氣血供應(yīng)充足，促進頭發(fā)的生長。把皮膚毛囊分泌的油脂均勻地涂抹在每根頭發(fā)上，從根本到枝干到末梢，全部得到滋潤，梳理完的頭發(fā)油光锃亮。

梳理心情、心性。頭發(fā)是血之余，心主血脈，心藏神。所以頭發(fā)是有靈性的，與人的心情息息相關(guān)。人的頭發(fā)糾纏不清、盤根錯節(jié)的時候，也是人愁腸百結(jié)的時候。所以梳頭其實也是在梳理心情，把亂發(fā)理順，把糾結(jié)解開以后，人的心情也會有變化。

梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進頭部氣血循環(huán)、營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)，對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥有特殊的功效。因為經(jīng)常通過梳頭刺激百會穴、太陽穴和風(fēng)池穴有降血壓作用，血壓平穩(wěn)，眩暈相應(yīng)也會減退。

無論男女，即使是頭發(fā)稀落的老翁，早起梳頭，能有效刺激頭部諸多經(jīng)穴，有助于陽氣舒暢和升發(fā)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，這種做法可改善大腦的血液循環(huán)，并給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環(huán)，令人更神清氣爽。

其實，不僅可以用梳子梳頭養(yǎng)生，梳理身體的不同部位也可以達到不同的養(yǎng)生目的。用梳背或梳柄經(jīng)常按摩頸部的大椎穴可以預(yù)防春季感冒、瘧疾、頸椎病等;用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，從而促進血液循環(huán)，減輕白領(lǐng)人士因久坐不動而造成的背部疼痛感;用梳子經(jīng)常梳手，可以刺激手部重要的勞宮穴、魚際穴、少府穴等穴位，從而增強身體抵抗力，實現(xiàn)強身祛病的作用。

對女性朋友來說，還可以用木梳梳理乳房以促進乳房血液循環(huán)，一方面可以促進乳房的發(fā)育，保持乳房的堅挺飽滿;另一方面，對孕期婦女的產(chǎn)后缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極作用。

怎樣梳頭最健康

要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。首先從梳開散亂的毛梢開始，輕貼頭皮慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳，朝相反方向，再沿發(fā)際從后向前梳。然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時，同時將身體向前屈或向后仰，以促進血液循環(huán)，這樣效果會更好。一處每次梳5～6次，整個頭發(fā)平均一天梳攏100下左右為最適宜。

選擇一把好的梳子

梳頭有如此多的益處，但不是隨便拿一把梳子來用就行了。選一把合適的梳子尤為重要，需要我們像挑選朋友一樣來挑選它。首先在梳子的材質(zhì)上，要盡量選擇天然材質(zhì)的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易產(chǎn)生靜電;另一方面角梳和木梳不會太硬，亦不會太軟，不容易損傷頭皮。而在梳子的品牌選擇上，要盡量選擇大品牌廠商的梳子，其一大品牌的產(chǎn)品質(zhì)量過硬、服務(wù)好，技術(shù)含量高，值得信任;另一方面大品牌的產(chǎn)品檔次高、附加值高，不管是自己用還是送人都比較有面子。例如譚木匠的梳子，譚木匠是生產(chǎn)黃楊木、檀木、白角、黑角等十幾種材料上百個品種優(yōu)質(zhì)梳子的中國著名的民族企業(yè)，譚木匠在傳統(tǒng)工藝的基礎(chǔ)上做了更符合現(xiàn)代人習(xí)慣的改進，橢圓和圓柱形的梳齒讓梳發(fā)的過程輕柔而不傷發(fā)質(zhì)，流線型的梳背線條迎合了時尚的審美情趣，天然材料符合人體對健康安全的要求。

梳子清潔與保養(yǎng)

無論是什么材料的梳子，使用一段時間以后都要及時用刷子刷洗，因為污垢留在梳子上，時間一久，會發(fā)生化學(xué)變化，從而成為孕育頭皮病菌的溫床。有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因為污垢留在梳子上時間一久，會發(fā)生化學(xué)變化，所以梳子要勤洗。清洗天然材質(zhì)的梳子只能用冷水，清洗后立即用軟棉布擦干，并放在通風(fēng)陰涼處自然晾干。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應(yīng)當(dāng)另換一把。

長期堅持梳頭好習(xí)慣

好的習(xí)慣需要長期堅持，這樣才能看到成效。陸游在詩句中寫道：“覺來忽見天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳。”由此可見，梳頭養(yǎng)生要形成一種日常的習(xí)慣。梳頭不過是個很簡單的動作，卻能給白領(lǐng)們的身體帶來大收益，如果都市白領(lǐng)們還沒體會到梳頭的好處，那么何不從現(xiàn)在起試試?