焦慮是一種普遍的心理障礙，焦慮的主要癥狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。焦慮達到一定的程度就會導致亞健康，焦慮預示著心理亞健康。

　　焦慮已成為現(xiàn)代人普遍的“心病”，有人甚至說當代就是一個“焦慮的年代”。焦慮的表現(xiàn)是：總是擔心、恐慌。

　　擔心、恐慌是一種固有的不安，主要的精神反應便是焦慮和憂愁，但尚不是心理疾病，若持續(xù)為固著狀態(tài)——明知沒必要如此不安，但已無法自我解脫和控制，就進人心理障礙階段了。

　　人與動物的不同點之一是對事物的預測性、預見性。在當今瞬息萬變的社會，對將來必要的擔心和考慮是應該的，但焦慮癥者的焦慮不是來自環(huán)境的真正存在的實際危險、而是杞人憂天似的虛無空想，即心理學所說的“心理炒股”’。且愈“炒”愈大，風聲鶴唳，草木皆兵。擔心事業(yè)會失敗，擔心隨時可光臨于自己頭上的下崗，擔心失戀，擔心交通事故，擔心自己會生癌癥或別的什么重病，擔心無購房能力將來會漲價更買不起……這種焦慮的特征是，常常覺得生活周圍危機四伏，且認為自己沒有能力解決這些難題;或者自認不受人歡迎，或猜想有人會加害。當他陷于焦慮沉思時，便會出現(xiàn)心悸、不安、胃絞痛、慌亂而手足無措，無所適從。

　　焦慮癥還可派生出罪惡感和無用感，不是做錯事，做壞事的犯罪，而是“罪由心生”，為自己杜撰和假想許多“罪行”，又覺得自己無用，對人對事常抱疑慮態(tài)度，判定別人不信任自己，常因失望而生憤怒，并遷怒于人，即心理學所稱的“敵意”。無用感是罪惡感的變種，罪惡感將厭惡外化;無用感則將厭惡內(nèi)化(指向自己的內(nèi)心)認為自己一無是處，自卑、羞怯、內(nèi)疚、自責，認為自己的軀體。外觀、長相無可取之處，不可能讓人喜歡，即使工作有成績也認為是碰上好運。無用感主要是源于社會變化和競爭過分劇烈所帶來的內(nèi)心恐懼。有競爭就會有失敗;有變化就會有落伍，這些可怕的結果長期停留便會造成心靈疾患，并誘發(fā)心臟病、癌癥。

　　有關專家建議，如果你認為自己處于焦慮心理亞健康狀態(tài)，應首先到醫(yī)院進行體檢，排除器質(zhì)性病變的可能;然后通過以上幾點的建議，進行自我認知，自我心理調(diào)節(jié)，要相信—最好的心理保健醫(yī)生使你自己;經(jīng)過一段時間努力后，如果效果不顯著，或者情況還在變糟，那么就應該以科學的態(tài)度大大方方地走進心理咨詢門診，接受心理醫(yī)生的幫助。