最省錢的保健處方 輕松治療小疾病
焦慮
緩解焦慮最有效的療法就是有氧運動。它能促進神經(jīng)遞質(zhì)(如血清素)的分泌，穩(wěn)定情緒。
運動處方：在早上或是下班后慢跑30分鐘，盡量把鍛煉地點安排在室外，新鮮的空氣能提升情緒。
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