最省錢的保健處方 輕松治療小疾病
后背疼痛
脊柱周圍肌肉的彈性會隨著年齡的增長而減弱。力量訓(xùn)練是一種很好的修復(fù)方法，堅持10~12周，就能將后背疼痛的程度減輕30%~80%。”
運動處方：每周進(jìn)行2~3次的力量訓(xùn)練，鍛煉下背部、腹部和腹斜肌等肌肉群，能減輕脊柱的壓力，改善關(guān)節(jié)靈活度，從而起到防治后背疼痛的作用。
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