如今是信息化時代，上班族上班時大部分時間都盯著電腦屏幕，時間一長，容易造成近視。上班族應(yīng)該科學健康用眼，學會緩解眼睛疲勞。那有哪些方法可以緩解眼睛疲勞呢?

上班族如何緩解眼睛疲勞癥狀呢?

一、電子屏幕放遠一點

當我們在使用手機、平板、電腦的時候，很容易為了看得更清晰，而將屏幕放得離自己近一些，湊得越近，眼睛越受傷，視力越差，越是看不清楚，就越是湊得更近，長期下去只會形成一個惡性的循環(huán)。為了眼睛的健康，日常使用這類電子產(chǎn)品的時候一定要有意識的將屏幕放得離自己眼睛遠一些，保持適當?shù)木嚯x。

二、眺望遠方

感覺到眼睛疲勞之后，就應(yīng)該暫停手上的工作，走到窗戶的旁邊，眺望一下遠方，看得越遠越好，調(diào)整視野的時候有利于調(diào)整眼部的肌肉，解除長時間盯著近處看產(chǎn)生的眼部肌肉酸痛感，這樣有利于幫助消除眼睛的疲勞感。

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