生活中，總有一些事情，讓我們產(chǎn)生恐慌。如果有一天，你再梳頭發(fā)的時(shí)候，大把大把的掉下來(lái)，你該如何是好？很多女性朋友都有脫發(fā)的問(wèn)題，因?yàn)楣ぷ魈�過(guò)忙碌，加上體質(zhì)虛弱、生活作息不規(guī)律等各種原因?qū)е骂^發(fā)變得很脆弱，這該如何是好?不要總是依靠浴室里面的瓶瓶罐罐了，換個(gè)場(chǎng)所到廚房尋找促進(jìn)發(fā)絲豐盈生長(zhǎng)的靈丹妙藥吧。

四款食物

1、蘆筍

蘆筍富含蛋白質(zhì)、維他命A和C以及葉酸，同時(shí)含有大量纖維和鐵元素。因此能夠刺激發(fā)絲生長(zhǎng)，提供足夠的硅元素保持頭發(fā)順滑。

2、羽衣甘藍(lán)

羽衣甘藍(lán)中含有豐富維他命C、纖維、鐵和銅元素及鈣質(zhì)，為身體提供充足營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，保證營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給到發(fā)絲和頭皮。

3、西蘭花

西蘭花富含豐富維生素A和C，能夠促進(jìn)皮脂產(chǎn)生，同樣加速頭皮血液循環(huán)，有益于發(fā)絲健康。

4、芒果

成熟的芒果含有大量胡蘿卜素，所含維他命能夠使頭皮增加耗氧量，從而促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

八款食譜

1、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

2、首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。