男性禿頂，不僅影響自己的形象，還會讓自信心下降進而產生自卑感，而且在現(xiàn)實生活中，大約有一半以上的男性正在遭遇著脫發(fā)的煩惱。那么如何預防脫發(fā)呢，如何讓男性免于“絕頂”的尷尬呢?下面就一起來看看吧。

一，對頭發(fā)的日常護理要得當

一方面，需要保持頭發(fā)的干凈整潔，勤洗頭，以每兩三天洗頭一次為宜。同時，洗頭之時，最好選擇天然洗發(fā)劑，因為這樣的洗發(fā)劑對頭皮和頭發(fā)刺激較小。值得注意的是，洗發(fā)劑要適合自身的發(fā)質。另一方面，我們應注意平時多梳頭，并選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

二，想要保持較好的發(fā)質，日常合理飲食也很重要

我們應當常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫發(fā)大有裨益。同時，我們日常生活中還要戒煙限酒，因為吸煙會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。

三，保持充足的睡眠及愉快的心情對預防脫發(fā)也很重要

日常生活中，要盡量保證每天八小時以上的睡眠時間，同時要保證睡眠質量，這樣才能使得大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調節(jié)，從而保證頭發(fā)有足夠的營養(yǎng)。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發(fā)脫發(fā)。因此，要經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，保持輕松愉悅的心境。

四，還應注意不要過度使用電腦

這是因為電腦一方面有著一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續(xù)增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發(fā)的營養(yǎng)供應也會出現(xiàn)障礙，并最終導致頭發(fā)脆性增加、韌性減小而脫發(fā)。

在日常生活中，我們從生活細節(jié)著手預防，做個不“絕頂”的聰明男人并不難，以上四點都能幫助你做個不“絕頂”的聰明男人，正在被脫發(fā)困擾的你不妨試試。

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