奇異果是什么？其實就是獼猴桃，大家知道這是一種營養(yǎng)非常豐富的水果，特別是它的VC含量很高，但是，今天，小編要告訴所有被失眠困擾的朋友們，用獼猴桃來解決失眠會有很好的效果哦。

奇異果

日前，佳沛新西蘭奇異果國際行銷公司與臺北醫(yī)學大學聯(lián)合開展的研究發(fā)現(xiàn)，只要在睡前1小時吃下兩顆奇異果，就能縮短入眠時間，受試者入睡時間平均縮短38.7%，整體睡眠質(zhì)量提升約40%。

臺北醫(yī)學大學教授劉珍芳說，睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起及交感神經(jīng)過度興奮有關(guān)，或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響，而奇異果由于含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞，尤其是鈣，更具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。

美國新鮮蔬果公會的調(diào)查研究顯示，美國人最喜愛的27種水果之中，奇異果所占的每日營養(yǎng)素建議攝取量百分比是最高的，而且熱量遠低于蘋果、桃、梨、櫻桃、菠蘿、葡萄柚及西瓜等水果。夏季每天吃2顆新西蘭奇異果，其富含的維生素C和維生素E就能提供一日所需的1/3營養(yǎng)。

將黃金奇異果與牛奶、蜂蜜、冰塊等一起打成夏季冰飲，不但有利于人體對果籽中維生素E的吸收，還有增加皮膚彈性的功效。