亮燈睡覺當(dāng)心導(dǎo)致血糖不穩(wěn)——最新研究指出，睡眠期間室內(nèi)燈光會影響人體內(nèi)分泌，影響人們的睡眠、體溫調(diào)節(jié)、血壓和血糖的穩(wěn)定。保健養(yǎng)生專家為您詳細(xì)介紹：

最新研究指出，睡眠期間室內(nèi)燈光會影響人體內(nèi)分泌，尤其是可以改變褪黑素分泌，同時(shí)縮短體內(nèi)褪黑素在夜間的持續(xù)作用，而褪黑素則可以影響人們的睡眠、體溫調(diào)節(jié)、血壓和血糖的穩(wěn)定。

研究者通過對116例年齡在18~30歲之間的健康人進(jìn)行的流行病學(xué)調(diào)查，比較了每天睡眠暴露于燈光或黑暗中對人體的影響。結(jié)果顯示，睡眠暴露于燈光之中的受試者，99%發(fā)生了不同程度的褪黑素分泌延遲，而褪黑素持續(xù)作用的時(shí)間也縮短約90分鐘。這對于人們血糖的穩(wěn)定是不利的。

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