“睡商”不合格，對睡眠認(rèn)識錯誤太多，也意味著你出現(xiàn)睡眠障礙的可能性較大。本期《生命時報(bào)》從中精選出十道測試題，你不妨測一下自己的“睡商”。十道判斷題，答對一題得1分。6分以上算及格，6分以下，就表示你對睡眠需要更多一些的了解。

1.年紀(jì)愈大，需要的睡眠愈少。

錯。常有人覺得隨著年紀(jì)增長，人所需要的睡眠就會越來越少。首都醫(yī)科大學(xué)北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恒表示，盡管睡眠時間短或睡眠困難現(xiàn)象在老年人中十分常見，但是這不能表明老年人的睡眠需求量減少了，他們的生理需要量與年輕時相比并未減少。

2.如果開車想睡覺，可以提高收音機(jī)的音量來保持清醒。

錯。北京大學(xué)首鋼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任高偉提醒，有研究顯示，無論是提高音量、嚼口香糖、或是打開窗戶，都不能抵抗困意的侵?jǐn)_，只有輕微的減輕作用。如果在駕車途中想睡覺，那么最好�？吭诎踩�地帶休息一會兒。等到困意全部消失后再上路。

3.沒睡夠覺可以補(bǔ)回來。

錯。現(xiàn)在很多人存在一種誤區(qū)，認(rèn)為上班期間沒睡夠可以在周末補(bǔ)回來，所以一到了周末就靠睡懶覺來補(bǔ)，有時一覺就睡到下午甚至傍晚。郭兮恒提醒，這樣不僅不能補(bǔ)回失去的睡眠，還會打破正常的睡眠規(guī)律。因?yàn)槿梭w生物鐘相對固定，不管睡多睡少，人的睡眠都是有規(guī)律的。