昨天是第十個(gè)“世界睡眠日”，今年的主題是“良好睡眠，健康人生。”國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)做的一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國(guó)人群中有28%的人是失眠者，17.4%的人為可疑失眠者。我國(guó)睡眠研究會(huì)公布的調(diào)查結(jié)果顯示，失眠發(fā)生率排在前5位的是醫(yī)生、記者、教師、軟件研發(fā)員、警察，并且逐漸向低齡化發(fā)展。

　　浙江醫(yī)院副院長(zhǎng)、精神衛(wèi)生科主任、睡眠障礙診療中心主任于恩彥教授昨天接受記者采訪時(shí)表示，要提高睡眠質(zhì)量，最好從小開(kāi)始培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

　　最小的失眠患者只有5歲

　　5歲女孩盈盈是于教授10多年接診經(jīng)歷中，最小的一名病人。她很活潑，喜歡聽(tīng)媽媽講故事。但近半年來(lái)，她不再是聽(tīng)完一個(gè)故事就睡覺(jué)了，而是不斷纏著媽媽講完一個(gè)又一個(gè)，直到媽媽生氣了才肯睡覺(jué)。第二天上幼兒園沒(méi)精神，被老師批評(píng)后，盈盈就回家沖媽媽發(fā)脾氣。

　　“這孩子明顯是睡眠習(xí)慣沒(méi)有培養(yǎng)好。”于恩彥說(shuō)，到了該睡覺(jué)的時(shí)候，不肯入睡，想方設(shè)法找借口，如再玩一會(huì)，或再看會(huì)電視等，直到被強(qiáng)制入睡。這些表現(xiàn)都屬于一種強(qiáng)制入睡性睡眠障礙，多發(fā)于3歲到6歲的寶寶，主要原因是家長(zhǎng)對(duì)孩子的入睡管教不嚴(yán)。

　　“偶爾失眠會(huì)造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期失眠則會(huì)帶來(lái)注意力不集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果，”于恩彥說(shuō)，“良好的睡眠習(xí)慣，其實(shí)對(duì)人一生都是有益的。”