冬天是養(yǎng)精蓄銳的節(jié)氣，再這樣的季節(jié)里，我們需要充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以保證來(lái)年春天我們有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。那么冬季有什么好的養(yǎng)生小食譜么?小編今天就給大家推薦一款養(yǎng)生梨湯。

1.養(yǎng)生梨湯功效

首先介紹下養(yǎng)生梨湯的好處，冬天養(yǎng)生喝梨汁9大好處，下面小編為你詳細(xì)介紹。梨子自古被推尊為“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無(wú)毒�？梢灾箍�、潤(rùn)肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，并能提供纖維素和鉀離子。

經(jīng)常食用梨子不僅能預(yù)防便秘，而且能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋(píng)果酸等。能維持身體細(xì)胞的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化機(jī)體，軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)把血中的鈣質(zhì)運(yùn)送至骨骼，增強(qiáng)骨鈣質(zhì)。但是吃梨子必須細(xì)嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到應(yīng)有的效果。