健康飲食很重要 體內(nèi)毒素輕松排出來
外食族，這么點餐能排毒
你和你的他都是外食族?小心喲，如果一日三餐都在外面解決的話，身體里的油脂會直線上升，各種食物添加劑也會在內(nèi)臟中慢慢積累，所以外食族體內(nèi)的毒素會比其他人都高!不過別擔心，只要點菜的時候注意一下，外食族照樣能吃得無毒又美味!首先，點涼菜時請將海帶、芹菜、木耳納入你的菜單中，這些堿性食品可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。熱菜盡量以蔬菜為主，魔芋、甘藍、牛蒡這三種健康專家大力推薦的神奇排毒食品最好每隔一天出現(xiàn)一次，將主菜中的肉類換成魚也是一個好辦法;主食可以用紅薯、玉米等粗糧代替白米飯;飯后的水果嘛??當然是富含纖維的梨、蘋果最合適啦!
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