外食族，這么點(diǎn)餐能排毒

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你和你的他都是外食族?小心喲，如果一日三餐都在外面解決的話，身體里的油脂會(huì)直線上升，各種食物添加劑也會(huì)在內(nèi)臟中慢慢積累，所以外食族體內(nèi)的毒素會(huì)比其他人都高!不過(guò)別擔(dān)心，只要點(diǎn)菜的時(shí)候注意一下，外食族照樣能吃得無(wú)毒又美味!首先，點(diǎn)涼菜時(shí)請(qǐng)將海帶、芹菜、木耳納入你的菜單中，這些堿性食品可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤(rùn)腸通便。熱菜盡量以蔬菜為主，魔芋、甘藍(lán)、牛蒡這三種健康專家大力推薦的神奇排毒食品最好每隔一天出現(xiàn)一次，將主菜中的肉類換成魚(yú)也是一個(gè)好辦法;主食可以用紅薯、玉米等粗糧代替白米飯;飯后的水果嘛??當(dāng)然是富含纖維的梨、蘋果最合適啦!

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