在這炎熱的夏季，身體的水分很容易流失，而且比較嚴(yán)重，如果是患上結(jié)實(shí)的人就更加要注意了。所以要少吃夜宵少熬夜、規(guī)律作息、多飲白開水、少喝老火湯，護(hù)腎防結(jié)石很重要。

小心：腰部酸脹、尿液渾濁

"炎熱的夏季，如果身體內(nèi)的水分蒸發(fā)的過多的話，自然的排尿量就會減少，這樣就容易使尿液中的結(jié)石成分凝結(jié)析出腎結(jié)石。夏季日照時間較長，有助于人體維生素AD的吸收，促進(jìn)對鈣的吸收，容易導(dǎo)致尿液中的排泄鈣增多，再加上尿量少的問題，導(dǎo)致沉淀易形成腎結(jié)石。其中一些久坐不經(jīng)常上廁所的人，夏季腎結(jié)石病發(fā)的概率會更大。"

結(jié)石在腎臟形成早期，為結(jié)晶狀，無癥狀。少數(shù)病人可能有腰部酸脹、尿液混濁的癥狀，多數(shù)沒有癥狀。結(jié)石在0.2-0.3厘米時，有1/3的病人會有腰酸痛癥狀，結(jié)石大于0.5-0.9厘米，半數(shù)病人會有癥狀，結(jié)石大于1.0厘米，如在腎臟，沒有造成輸尿管的梗阻，除腰痛，有時會出現(xiàn)尿路感染的癥狀，結(jié)石如在輸尿管，造成梗阻，疼痛較厲害，會看急診，有些需要馬上手術(shù)，如體外碎石、輸尿管鏡等。

易患結(jié)石體質(zhì)和有高尿酸血癥等腎病遺傳病史的人，以及常進(jìn)食老火湯、海鮮等食物，飲水量少的人群容易引發(fā)腎結(jié)石等腎病。此外，經(jīng)常熬夜、吃夜宵的人，由于腎臟沒有得到足夠的休息，使鈣、尿酸等物質(zhì)不能充分排出體外，也會導(dǎo)致腎結(jié)石的產(chǎn)生。

建議：每天飲水4000毫升

飲食調(diào)整是預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。結(jié)石分含鈣結(jié)石、感染性結(jié)石、尿酸結(jié)石和胱氨酸結(jié)石。對于草酸鈣結(jié)石的患者，應(yīng)當(dāng)減少容易產(chǎn)生草酸食物的攝入，如菠菜、莧菜、空心菜、芥菜等，避免攝入大量維生素C。對于老年人，一般不限制補(bǔ)鈣。

現(xiàn)在尿酸結(jié)石的發(fā)病率逐年增加，與現(xiàn)代人攝入過量的肉類和脂肪有關(guān)。尿酸結(jié)石的患者應(yīng)少吃產(chǎn)生嘌呤的食品，如動物內(nèi)臟、海鮮、牛羊肉、煲湯、果仁等。尿酸結(jié)石與胱氨酸結(jié)石患者可以通過服用堿性藥物來提高尿的酸堿度，增加尿酸和胱氨酸的溶解度，降低復(fù)發(fā)率。

"飲水是預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)的重要一環(huán)。"饒家珍建議，結(jié)石患者每日飲用4000毫升以上液體，保持每日排出1500毫升以上的尿液，使尿液保持非常稀釋的狀態(tài)。尿酸結(jié)石患者每日尿量建議在2000毫升以上，胱氨酸結(jié)石患者每日尿量建議在3000毫升以上。"飲水的種類以白開水、純凈水、礦泉水為主，淡茶水、桔汁與西瓜都是好的攝水方式，且要主動飲水。"

日常護(hù)腎，首先要注意作息。晚上12點(diǎn)之前就要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣才能保護(hù)好腎臟等器官，以免熬夜對其造成損害。其次，要注意藥物的使用，特別是抗生素、止痛藥、抗感冒藥、胃藥等，不能長期使用，否則會對腎臟有很大的傷害。此外，要注意紓解工作和生活上的壓力，多運(yùn)動，注意節(jié)欲等。

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