戒酒的方法有很多種，長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)人體的傷害比較大，不僅會(huì)影響到各臟器的健康，也會(huì)影響到家庭的和諧，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致家庭矛盾的產(chǎn)生，長(zhǎng)期大量飲酒的人群，需要制定合理的戒酒計(jì)劃，戒酒是循序漸進(jìn)的過(guò)程，平時(shí)可以多吃些蔬菜水果能夠幫助戒酒，什么方法可以有效戒酒？

循序漸進(jìn)戒酒

戒酒和戒煙一樣，一旦你有了酒癮，就不要一下子的滴酒不沾，要選擇有計(jì)劃的戒酒，切忌選擇一次性的快速戒掉，以免身體出現(xiàn)成癮的癥狀。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天減少半兩，這樣的話20天循序漸進(jìn)的減少喝酒量，不僅能遠(yuǎn)離酒精，還不會(huì)出現(xiàn)一下子戒酒引起的不良反應(yīng)。

以茶代酒

一下子時(shí)間長(zhǎng)不喝酒對(duì)有酒癮的朋友會(huì)出現(xiàn)急躁，食欲不振，失眠等癥狀，所以建議平時(shí)要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會(huì)或者宴會(huì)上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實(shí)一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反映。

借助藥物

由于飲酒是一種成癮行為，需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過(guò)來(lái)。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒藥物都不可靠，購(gòu)買需謹(jǐn)慎。

什么方法可以有效戒酒戒酒，應(yīng)該要選擇正確的方法，戒酒的過(guò)程是循序漸進(jìn)的，平時(shí)可以多吃些蔬菜水果來(lái)代替飲酒，大量飲酒不僅會(huì)損傷到各臟器的健康，也會(huì)影響到家庭的和睦，甚至?xí)�誘發(fā)嚴(yán)重的身體疾病，尤其對(duì)于喜歡大量飲酒的人群，最好制定合理的戒酒計(jì)劃。