在冬季懷孕的準(zhǔn)媽媽，是不是這個(gè)時(shí)候，不知道吃什么會(huì)對(duì)自己寶寶更有好處呢?畢竟冬季的水果什么的都沒有那么多，下面我們看看，準(zhǔn)媽媽在冬季吃什么對(duì)寶寶有好處?

第一、 吃些葡萄干

葡萄干是很多女性喜食的小零食，它的營養(yǎng)很豐富，富含著鈣質(zhì)，維生素，氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，常食可以起到補(bǔ)血，暖腎等功能，對(duì)于一些貧血體弱的孕婦來說更是冬季進(jìn)食養(yǎng)生的佳品。

第二、 蜂蜜

蜂蜜具有促進(jìn)消化，潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)于具有便秘癥狀的孕婦來說定期飲用蜂蜜水可以有效緩解癥狀，俗話說早喝鹽水晚喝蜜，在睡前喝一杯蜂蜜水有助于孕媽咪安眠，睡眠質(zhì)量好了，身體狀態(tài)自然也好了，蜂蜜水以3到4勺為佳，可以根據(jù)自己的口味來酌情添水，是很不錯(cuò)的食療佳品。

第三、 牛肉

牛肉是一種富含多種優(yōu)質(zhì)蛋白的紅肉，它的油脂含量少，而且容易消化，另外牛肉中有著鐵質(zhì)，孕婦若是能夠一星期吃3~4次牛肉，可以預(yù)防缺鐵性貧血，還能夠增 加身體免疫力。冬天可以給孕媽咪燉一鍋牛腩，加入番茄，牛腩等用文火慢慢烹煮，色香味俱全，保證讓挑剔味覺的孕媽咪吃的開開心心。

第四、 巧克力

適當(dāng)?shù)某孕┨鹗晨梢哉{(diào)動(dòng)身體活力，還可以讓心情更加美麗，巧克力是很多孕媽咪喜歡的吃食，只要每天控制好量，適當(dāng)?shù)某孕┣煽肆κ呛芎玫摹?/p>

第五、 羊肉

羊肉不僅應(yīng)營養(yǎng)價(jià)值高，而且含有多種人體必需的營養(yǎng)素，像是蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，它也是補(bǔ)虛益氣的佳品，在冬季吃些羊肉對(duì)人體大有裨益，體弱、怯寒者的冬令滋補(bǔ)佳品。

準(zhǔn)媽媽在冬季吃什么對(duì)寶寶有好處?通過上文的介紹，我們知曉了，冬季準(zhǔn)媽媽吃五種食物對(duì)胎寶寶是有幫助的，所以我們的準(zhǔn)媽媽平常的時(shí)候可以多吃一些咯。