如果我們身體免疫力低下，各種常見疾病就會很容易侵害我們的健康，如果孕媽媽們身體免疫力下降，那么在孕期將會頻繁的生病，那么，對于免疫力差的準(zhǔn)媽媽們來說如何飲食能幫助自己提升身體免疫力呢？

在女性懷孕以后身體的抵抗力一般都會有所下降，那孕婦抵抗力差怎么辦呢?孕產(chǎn)專家一般都會建議孕媽媽們在生活中多去食用一些提高自己身體抵抗力的食物，比如孕婦在懷孕期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍�魚類、蔬菜以及水果的。對于抵抗力比較差的孕婦，我們建議大家在生活中可以多吃一些動(dòng)物蛋白，因?yàn)閯?dòng)物蛋白含有比較多的鐵元素。

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

孕婦抵抗力差怎么辦?首先就需要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進(jìn)孕婦自身免疫細(xì)胞的合成以及自身抗體的形成。孕婦在懷孕期間適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠提高自身的抗病能力，還能夠防止傳染性的疾病感染。補(bǔ)充蛋白質(zhì)的途徑很多，孕婦們可以適當(dāng)吃一些魚肉或者是豬肉等食物，還可以補(bǔ)充植物蛋白，比如食用黃豆等。

2、補(bǔ)充維生素

維生素也是人體所必須的營養(yǎng)元素，所以孕婦也需要及時(shí)的補(bǔ)充。維生素分為很多種，不同種類的維生素對于健康的影響也是存在差異的。除了維生素之外，孕婦們還需要補(bǔ)充葉酸或是牛磺酸等元素。這些都是孕婦們提高抵抗力所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。想要更好的提高女性的免疫功能，這些食物是不可缺少的。

3、微量元素

為增強(qiáng)孕婦的抵抗力，微量元素的補(bǔ)充也是必不可少的。微量元素當(dāng)中有銅鐵鋅等元素，這些都能夠更好的完善孕婦自身的免疫機(jī)能，能夠幫助孕婦的身體更為強(qiáng)壯。

4、少吃多餐

孕婦抵抗力差怎么辦?少吃多餐也是增強(qiáng)孕婦抵抗力的一個(gè)方法。孕媽媽要想提高自身的抵抗力，除了要選擇對的食物之外，我們還需要注重對于飲食方式的調(diào)整。在飲食方式調(diào)整方面，建議少吃多餐，這樣才能夠更大程度的滿足自身對于營養(yǎng)的需求。在飲食方面，孕婦們切忌暴飲暴食，還是需要選擇營養(yǎng)健康的美食，少吃生冷以及刺激性比較大的食物。

看了上文的詳細(xì)介紹以后，我想大家應(yīng)該都知道了孕婦抵抗力差怎么辦吧!孕婦在懷孕期間是應(yīng)該要提高自己的身體抵抗力的，因?yàn)榈挚沽Σ畹脑袐D比較容易受到疾病的影響，會導(dǎo)致體內(nèi)的胎兒發(fā)育受到影響，希望準(zhǔn)媽媽們好好注意一下。

孕媽身體免疫力低下，不止會影響到自己在孕期的健康，更會直接影響到腹中胎兒的健康和正常發(fā)育，所以，在備孕期期女性朋友們就需要重視這個(gè)問題。