孩子的童年是快樂且不斷去成長的，所以在這些上面大家更是要好好的去了解下，尤其是一些好的方法也是能夠很好的幫助孩子來進(jìn)行成長和發(fā)育，因此家長們更是要好好學(xué)習(xí)下，那么，小兒健腦益智養(yǎng)生觀?下面就隨著專家去看看吧。

一、優(yōu)化飲食，保精養(yǎng)血人是由飲食化生出氣血，長其肌肉，而其中“精汁之清者，化而為髓.由脊骨上行入腦”。營養(yǎng)不良對大腦和智力發(fā)育有著重要影響.實(shí)驗(yàn)證明 營養(yǎng)不良可使腦細(xì)胞變小。腦細(xì)胞的突觸減少，突觸分支的形式改變。造成腦發(fā)育缺陷。而大腦主要需要糖、蛋白質(zhì)、脂類、微量元素、維生素A、B、E和C等營養(yǎng)素。因此。合理攝入蛋、肉、奶、大豆、豬羊腦、干果、蔬菜、水果等食物，將有益于營養(yǎng)大腦。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“飲食有節(jié)，起居有常，勞逸適度”等，這些做法都是為了保精養(yǎng)血。積精全神而設(shè)。“夫精者，身之本”，“血者，神氣也”，即精血是神不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，只有“養(yǎng)其精氣則形全，形全則神全而無病”。而現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)家則認(rèn)為，除各種維生素及無機(jī)鹽外。要使腦能夠高效率地工作，必須保證氧氣，水分、葡萄糖、蛋白質(zhì)和脂肪類五種基本物質(zhì)的供應(yīng)。

二、和于術(shù)數(shù)，作息規(guī)律“和”即是調(diào)和。“術(shù)數(shù)”，乃修身養(yǎng)性之術(shù).包括導(dǎo)引、按摩、吐納、氣功及太極拳等各種體育活動。積極的體育運(yùn)動，能使大腦不斷處在靜動的交替運(yùn)動之中。

在作息調(diào)養(yǎng)方面，人體的睡眠和覺醒有明顯的晝夜節(jié)律，通常又稱“生物鐘”現(xiàn)象。由腦下垂體前葉分泌的前葉激素只有在夜間睡眠狀態(tài)下才分泌，而能促進(jìn)人體能源——糖類代謝的副腎皮質(zhì)激素卻只在黎明至清晨這段時(shí)間才大量分泌。因此，合理的作息利于養(yǎng)腦。

三、勤于用腦，謹(jǐn)防毒害通過積極的體、腦活動來延緩衰老，這其中又以延緩腦的衰老最為重要。研究表明 勤于思考分析的人，腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，從而使神經(jīng)細(xì)胞得到良好的營養(yǎng)，大腦功能就得以更佳的發(fā)揮。

腦組織對毒物的作用十分敏感，凡有毒物質(zhì)、環(huán)境污染、吸煙等都能損害腦的功能，必須加以防范和節(jié)制。多吸收新鮮空氣，加強(qiáng)運(yùn)動，增加大腦的氧供給。

關(guān)于上面所講的也就是小兒健腦益智的一些觀點(diǎn)，大家更是要認(rèn)真的去做好牢記，同時(shí)專家也希望家長們能夠調(diào)節(jié)好自己孩子的作息，而做好這些后更是要注意合適的飲食方法，只有做好這些才能更好的發(fā)育孩子的大腦使其健康成長。