對于孕早期的一些妊娠反應(yīng)我們會發(fā)現(xiàn)不同身體素質(zhì)的女性反應(yīng)的程度會有所不同，針對孕吐這個問題，如果準(zhǔn)媽媽們發(fā)現(xiàn)自己孕吐的十分嚴(yán)重，是否知道如何應(yīng)對才有效，如何應(yīng)對才正確嗎？

天氣適宜時，準(zhǔn)媽媽可以到公園散步，每周3~5次，運動程度以不覺勞累為宜。

散步時，穿軟底的運動鞋，不要走得太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。

跳舞也不錯，能促進身體的血液循環(huán)�？梢宰约涸诩依锔�著音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是要避免跳躍或旋轉(zhuǎn)等劇烈動作。

此外，如果身體條件允許，也可以游泳，做孕婦體操，這些都可以有效減少嘔吐反應(yīng)。

準(zhǔn)媽媽還要少食多餐，多喝水，多吃蔬果，防止便秘，便秘會加重早孕反應(yīng)。

飲食上，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。

另外，起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。

不要做過激的運動，不要到嘈雜的環(huán)境。

疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。

如果嘔吐得厲害，可以向醫(yī)生咨詢，選擇安全有效的藥物來緩解孕吐。

這就是我們給大家推薦的一些方法，幫助孕婦們緩解孕吐的方法，最有效的還是通過飲食了，多吃些干的食物，這樣就不容易吐了。

孕婦是受到全家關(guān)注的焦點，但是當(dāng)發(fā)生孕吐的時候就很棘手了，不知道該怎么辦才好，上面就給大家推薦了一些方法，其中最有效的應(yīng)該還是飲食了，通過飲食來改善媽媽們孕吐的狀況應(yīng)該是最安全也最行之有效的了，孕婦們要注意了哦。

在孕早期，因為身體內(nèi)部激素的變化，女性在身心上一定會產(chǎn)生一些變化和不適，不過只要我們能掌握正確的調(diào)整方法，這些不適一定會很快離去。