在不少人的心里總是覺得懷孕了就需要吃好多有營養(yǎng)的東西來進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)，但過多的進(jìn)補(bǔ)反而對自己的健康沒有太大好處的，因此我們大家一定要好好的去了解孕婦該吃哪些補(bǔ)品，那么，孕婦該吃的補(bǔ)品有哪些?下面咱們就去了解下吧。

1.食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。

2.保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

3.適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

4.保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。

5.補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。

6.少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時(shí)就吃。

7.盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物;絕對禁止飲酒吸煙。

專家提醒：關(guān)于上面所講的也就是孕婦該吃哪些補(bǔ)品比較的好，我們大家更是要做好正確的分析，還有就是合理的飲食也是能夠很好的讓孕婦補(bǔ)充一些好的物質(zhì)供嬰兒更好的吸收，而注意這些外更是要吃一些新鮮的蔬菜和水果比較好。