懷孕期間，女性朋友們一定會(huì)格外的注意日常的保健事宜，乳房就是孕期保健的一個(gè)重點(diǎn)，說到乳房保健，大家不妨試試用中醫(yī)按摩的手法來達(dá)到，因?yàn)樵衅谟冒茨ΡＷo(hù)乳房有下面的這些好處。

孕期如何按摩乳房

乳房按摩這樣做

乳房按摩第一步：用溫?zé)崦�巾�?duì)整個(gè)乳房熱敷。

第二步：一只手橫放在另一側(cè)乳房上，另一只手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

第三步：將雙手手指并攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動(dòng)整個(gè)乳房，然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。

第四步：從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。

溫馨提示：以上按摩時(shí)雙手必須握住整個(gè)乳房，動(dòng)作幅度要大如感到乳腺團(tuán)塊從胸大肌上消失則有效，但嚴(yán)禁亂揉捏，以免乳腺受傷。·

乳頭按摩第一步：洗凈雙手，用肥皂水將乳頭外以環(huán)形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側(cè)的乳房。乳頭應(yīng)避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護(hù)性油脂，同時(shí)注意清洗痂皮。

第二步：清洗后用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。按摩時(shí)兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。

溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chǎn)后哺乳。·熱敷按摩用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下列按摩方式：

1、環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。

4、橫向按摩：目的是使乳房內(nèi)維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)�；�本方法就是活動(dòng)乳房的基底部，鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。

孕期乳房按摩好處多

1、按摩可以軟化乳房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。

2、幫助準(zhǔn)媽媽樹立母乳喂養(yǎng)的信心。

3、按摩乳房能清除乳管中因新陳代謝而產(chǎn)生的污垢和文胸里的棉絮組織。

4、會(huì)刺激乳頭和乳暈，使乳頭的皮膚變得更強(qiáng)，將來寶寶吸吮也容易。

5、防止產(chǎn)后乳房下垂。

孕期準(zhǔn)媽媽們需要學(xué)會(huì)的保健事宜直接有不少，不過還是想提醒大家，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來安排和進(jìn)行，因人而異的保健原則是必須要遵守的。