相信每位孕媽媽們都很關注自己腹中胎兒的健康狀況，同時也都希望未來寶寶出生健康聰明才最好，想達到這個美好的愿望，希望每位孕媽媽們在十個月的孕期中都能重視下面的十件事情。

1. 保持平和的心態(tài)

胎兒遠期的心理健康與母親妊娠前后遭受強大的災害應激和震后惡劣的生活環(huán)境因素密切相關，因此為了胎兒健康，孕婦要努力保持鎮(zhèn)靜，盡量以平和的心態(tài)對待自然災害。醫(yī)生及家人也應對孕婦加強心理疏導。

2.防止流產(chǎn)和早產(chǎn)

由于受到強大的災害刺激，很容易導致流產(chǎn)或早產(chǎn)，因此如果孕婦發(fā)生陰道出血、腹痛、陰道流水時，應立即與醫(yī)務人員取得聯(lián)系。

3.注意飲食衛(wèi)生

腹瀉會影響胎兒發(fā)育，甚至可導致流產(chǎn)和早產(chǎn)。因此孕婦要特別注意飲食衛(wèi)生，防止腹瀉，做到不喝生水，飯前便后要用香皂和流動水洗手，不吃腐敗變質(zhì)的食品，不吃死亡的禽畜，不用臟水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷應煮沸或用消毒劑消毒。如果出現(xiàn)腹瀉，應及時補充鹽水和治療。

4.警惕危重癥

如果出現(xiàn)雙下肢水腫、頭暈、頭痛、看不清東西、心慌、氣短、陰道出血、感到胎動突然增多、突然減少或胎動消失，應立即與醫(yī)生取得聯(lián)系。

5.加強營養(yǎng)

在整個妊娠期間的營養(yǎng)狀況直接影響胎兒的正常發(fā)育。經(jīng)受了強大地震災害應激的孕婦，更應注意營養(yǎng)的均衡攝入。因此，應盡可能地給災區(qū)孕婦提供谷物、蛋類、奶類、肉類、蔬菜等食物，以增強母體抵抗力，保證胎兒的發(fā)育。

6.注意休息

應給孕婦提供一個安靜的休養(yǎng)環(huán)境，保證其充分的睡眠時間，睡眠時應保持左側(cè)臥位。對實在難以入睡者，可在醫(yī)生指導下口服鎮(zhèn)靜劑。

7.臨產(chǎn)時應保持冷靜

臨產(chǎn)的孕婦應保持冷靜，及時到醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系分娩。在等待分娩期間，應避免慌張，避免用力呼吸，盡量減少走動，采取最舒服的姿勢平躺或側(cè)臥，盡量放松心情。

8.講究產(chǎn)褥期衛(wèi)生

盡量給予合理、豐富的營養(yǎng)，保證充分的睡眠。特別注意會陰及乳房的清潔衛(wèi)生。哺乳前后要清洗乳頭。應用清水清洗外陰、保護會陰及傷口的清潔，勤換衛(wèi)生巾。

9.防止發(fā)生新生兒破傷風

分娩時應注意消毒接生，防止產(chǎn)時感染。孕婦應注射破傷風疫苗。對于母親在孕期未注射破傷風類毒素的新生兒，應在出生后立即注射破傷風抗毒素。

10.加強新生兒及嬰兒護理

新生兒出生后應注意保暖，盡早實施母乳喂養(yǎng)。對于沒有母乳或失去母親的新生兒或嬰兒，要及時進行合理喂養(yǎng)。例如由其他產(chǎn)婦代予母乳喂養(yǎng)，或采用適宜的母乳代用品人工喂養(yǎng)。還要注意多給嬰兒飲水，以防脫水。

孕媽媽的健康不止關乎自己，還關乎未來寶寶的一生健康，而上面的這些事情，是生活中最易發(fā)生也最需要防范的，所以，在此為大家總結出來分享出來，希望對孕媽和小寶寶的健康能提供幫助。